Greșelile de evitat atunci când vrei să slăbești, sfatul lui Tiziri pentru bărbați

greșelile

Greșelile de evitat atunci când încerci să slăbești
Nu vă încălziți:

Încălzirea face parte din antrenamentul dvs., vă va permite să preveniți rănile, să vă îmbunătățiți performanța și, bineînțeles, să vă pregătiți corpul pentru efort.

5-10mn de încălzire pe aparatul cardio și câteva exerciții planificate în sesiunea de culturism a zilei pentru a pierde în greutate.

Mergeți la sală cu stomacul plin:

Așteptați cel puțin 2 ore înainte de a merge la antrenament. Dacă mergeți la sală imediat după ce ați mâncat, este posibil să vă simțiți deja greoi, astfel încât performanța dvs. va fi mai slabă.

Nu aveți un program:

Mergând la sală senzația că nu îți vei atinge obiectivele. Stabiliți-vă un program cu, de exemplu, o sesiune a corpului inferior, o sesiune a corpului superior și o sesiune cardio.