Reechilibrarea alimentelor 6 sfaturi infailibile pentru a rămâne motivat pe termen lung -
Îl văd de aici ... Acest sentiment de vinovăție pe fața ta frumoasă !
Ai fost atent la dieta ta de luni și luni, dar acum devine din ce în ce mai greu.
Sunteți pe punctul de a renunța la reechilibrarea alimentelor !
Din lipsă de rezultate, motivație (sau din cauza unei situații provocatoare de anxietate nu ușor de gestionat psihologic ... #coronamarre)
Aceasta este o problemă reală pe care nu sunteți singura.
Jefuiți rafturile magazinelor ecologice pentru mânca sănătos,
te înscrii la sală (sau cumperi un program pentru a te antrena acasă) și adopți o dieta fără notă falsă.
Dar. după un timp mintea ta îți dă greș și este începutul sfârșitului ...
Rezultat: nu puteți să vă țineți de programul nutrițional în timp.
Acum, știi, dacă vrei să ai rezultate, trebuie să fii constant.
Cum să rămâi motivat pe termen lung în timpul reechilibrării alimentelor ?
Cum să rămâi harnic chiar și atunci când moralul nu este bun ?
Aceasta este ceea ce vom vedea imediat cu acestea 6 sfaturi infailibile pentru a păstra cursul în timpul reechilibrării sale alimentare !
De ce este atât de greu să mănânci sănătos ?
"Haide, doar un mic pătrat de ciocolată, e atât de încântător!"
În această perioadă de închidere în care plictiseala și îngrijorarea ne zdruncină viața de zi cu zi. cea mai mică bătaie de cap trezește reflexele alimentare proaste.
Te întrebi de ce te afli pierderea motivației ? Răspunsul este simplu: obișnuință.
Multă vreme, frigiderul tău semăna mai degrabă cu peștera lui Ali Baba decât cu tarabele locale de fructe. Puțină îngăduință, întreprindeți o schimbarea obiceiurilor alimentare este lungă și plictisitoare.
Obișnuiai să ai o felie de pizza sau să faci mâncăruri rapide pentru a te mângâia de zilele tale lungi, obositoare, pline de solicitări multiple și strigăte de copii. Aceste reflexe nu vor fi anulate peste noapte.
Mai ales că este mult mai ușor să luați mese foarte consistente (paste cu brânză și companie), mai degrabă decât gatiti o masa echilibrata.
A face o reechilibrarea alimentelor necesită energie și necesită un real organizare. Ca bonus, răbdarea este încordată, deoarece rezultatele ajung lent.
2 luni, 6 luni, 1 an, perseverența este cheia succesului tău !
De ce este important să rămâi motivat în timp ce îți reechilibrezi dieta ?
Fii sigur, este uman să vrei să renunți. Este destul de greu să te descurci cu casa, munca (sau școala de acasă) și copiii într-o viață atât de aglomerată.
in orice caz, o dietă bună și o activitate sportivă regulată îți va da energie de rezervă. Beneficiile unui stil de viata sanatos sunt atât de mulți.
Vă va ajuta:
Mențineți-vă greutatea sănătoasă;
Reduceți riscul bolilor cardiovasculare;
Facilitați învățarea;
Creșteți-vă energia pentru activitățile zilnice;
Consolidați sistemul imunitar;
Simțiți-vă mai bine despre voi înșivă;
Scadeți-vă anxietățile;
Recâștigă stima de sine.
Pe lângă mese echilibrate de familie vă va ajuta să insuflați copiilor importanța unei alimentații sănătoase, oferindu-le un bun exemplu. Atunci când te văd făcând, vor dori să te imite !
Cum să rămâi consecvent în obiectivele tale alimentare ?
Atenție, am o lingură! Tu și DOAR ești responsabil pentru corpul tău.
Fiecare acțiune implementată va avea un impact pozitiv asupra dvs., cu condiția să fie regulat.