Greșul cușcuș te îngrașă Blogul

îngrașă

În timp ce experții din industria pierderii în greutate recomandă adăugarea de condimente în farfurii, vă gândiți să vă faceți un ceas cu cuc bun. Dar vă temeți că un astfel de aport de amidon vă va distruge toate eforturile. Putem mânca cuc la dietă ?

Masa cu cuc te ingrasa ?

Semințele de cuc sunt obținute prin aglomerare gris de grâu. La jumătatea distanței dintre cereale și făină, griul se prepară din miezul semințelor, adică fără coaja acestuia. Cu toate acestea, în această ultimă parte sunt concentrate vitaminele și mineralele. Acest lucru explică de ce, pentru a crește aportul de fibre și pentru a preveni deficiențele, vă recomandăm să optați pentru cereale integrale, mai degrabă decât pentru rafinate.

Semințele de cuc oferă 170 de calorii la 100 de grame de alimente gătite, inclusiv 4g de proteine ​​și mai puțin de 1 gram de grăsimi. Există, de asemenea, un gram de fibre.

Adevărat sau fals: Alimentele cu amidon te îngrașă

„Nu mănânc alimente cu amidon pentru a slăbi”: nu te mai priva! Este o concepție greșită.

Alimentele cu amidon sunt: ​​paste, orez sau chiar leguminoase precum linte și naut. Glucidele sunt principala sursă de energie folosită de organism. Fără zahăr, corpul este slăbit.