Greu de digerat Asta vă enervează stomacul Sfaturi de sănătate Bankhofer
Stomacul este un organ al corpului foarte sensibil. El reacționează imediat când alimentele sunt greu de digerat. Apoi, avem diaree, constipație și un sentiment opresiv de plinătate. Plângerile gastro-intestinale datorate alimentelor dificil de digerat sunt întotdeauna incomode și nu trebuie niciodată să devină cronice. Cel mai bun lucru este: evitați orice este greu de digerat. Iată o listă de hit-uri cu alimente greu de digerat.
Prea ascuțit distruge papilele gustative
Multe le place fierbinte, deci foarte fierbinte. Pentru că le place sau pentru că văd mâncarea ca un fel de test de curaj. Acest lucru este complet greșit, deoarece felurile de mâncare complet condimentate sunt dificil de digerat și pun o presiune pe stomac. În majoritatea cazurilor, acestea declanșează arsuri la stomac și pot afecta membranele mucoase din stomac, esofag și gât. Papilele gustative de pe limbă pot fi, de asemenea, afectate. Așadar, aveți grijă când manipulați hrean, ardei iute, muștar, curry și pudră de boia. Ar trebui să utilizați doar amestecuri picante de condimente cu ușurință.
Prea multă fibră este greu de digerat
Fibrele dietetice - pe măsură ce citești din nou și din nou - sunt foarte bune și importante pentru digestie. Dar prea multe fibre pot afecta digestia, deoarece este greu de digerat. În principiu, sunt pozitive: se umflă, satisfac senzația de foame, îmbogățesc scaunul și stimulează mișcările intestinului. Dar prea multă fibră este greu de digerat. Creșteți încet cantitatea de fibre din dieta dumneavoastră. Deoarece cei care nu sunt obișnuiți cu cantități mai mari vor suferi rapid de flatulență și un puternic sentiment de plenitudine.
Nu mâncați niciodată cartofi verzi
Cartofii - în toate variantele, cu excepția cartofilor prăjiți - sunt sănătoși, bogați în vitamine și revigorante. Un adevărat tratament pentru stomac și digestie. Cu o singură excepție: în niciun caz nu trebuie să prelucrați cartofi cu pete verzi. Deoarece nu sunt doar greu de digerat, sunt chiar periculoase. Cartofii cu pete verzi sunt periculoși pentru digestie, deoarece conțin cantități mari de ingrediente ușor toxice solanină și chaconină. Când sunt consumate, acestea duc la vărsături, dureri de cap și diaree. Astfel de cartofi sunt complet nepotriviti ca alimente.
Fasolea poate fi periculoasă
Știați că fasolea verde poate fi, de asemenea, dificil de digerat? Această legumă, populară datorită ingredientelor și fibrelor sale, este chiar periculoasă: nu trebuie consumată niciodată nefiertă, deoarece este otrăvitoare. Digestia boabelor verzi și a altor leguminoase poate produce gaze care aruncă în aer stomacul, creează o senzație de plenitudine și pot duce la vânturi intestinale. Nu degeaba spune limba populară: „Fiecare bob face un ton”. Dar, dacă nu doriți să faceți fără fasole și alte leguminoase, atunci ar trebui să înmuiați fructele uscate timp de douăsprezece ore și să gătiți mult timp înainte de preparare. Piureul de fasole este mult mai puțin problematic.
Înlocuitorii zahărului sunt greu de digerat
Zahărul este un dușman major al sănătății noastre. De aceea, există din ce în ce mai multe alimente care menționează „Fără zahăr” în lista ingredientelor - și în schimb listează înlocuitori ai zahărului. Cu toate acestea, acest lucru poate avea un dezavantaj major: dacă este consumat în exces, acești înlocuitori ai zahărului se dovedesc a fi dificil de digerat și pot avea un efect laxativ puternic. Nu consumați mai mult de cinci grame de remediu sorbitol pe zi, altfel vor apărea diaree și flatulență.
Legumele pot fi grele în stomac
Legume, trebuie să mâncăm mai multe legume - experimentăm asta în fiecare zi când vine vorba de dieta noastră. Asta e corect. Dar depinde întotdeauna de cantitatea și tipul de legume: Deoarece legumele pot fi, de asemenea, greu de digerat. De exemplu, aproape toate tipurile de varză, praz, ceapă, castraveți sau ridichi creează probleme - toate acestea pot fi grele pe stomac. Ar trebui să mâncați aceste legume, chiar și zilnic - dar nu în cantități excesive. Care sunt garantate pentru a evita problemele digestive: morcovi, fenicul, roșii sau dovlecei.
Mănâncă doar fructe coapte
Este similar cu fructele. Există și altceva care face dificilă digestia: fructele trebuie să fie întotdeauna coapte. Digestia noastră se luptă cu fructe necoapte. Se dezvoltă flatulență, dureri de stomac, greață sau diaree. Trebuie să fii deosebit de atent cu fructele de piatră precum cireșe, prune, prune, caise etc. Pere coapte, mere sau banane sunt inofensive și ușor de digerat.
Feriți-vă: chanterelles false
Mulți oameni așteaptă cu nerăbdare sezonul ciupercilor. Chanterelle este deosebit de popular. Dar trebuie să fii atent: există chanterelle „real” și „greșit”. Și este greu de digerat, zace pentru totdeauna în stomac, provoacă greață și diaree. Dar puteți distinge cu ușurință cele două tipuri de ciuperci: galbenele reale prezintă carne albă cu o margine galbenă atunci când sunt tăiate. Chanterelle fals, pe de altă parte, este de culoare gălbuie până la portocaliu.
Mâncarea grasă este greu de digerat
Un alt vinovat major în alimentația noastră: grăsimea animală. Alimentele cu un procent ridicat de grăsimi (cartofi prăjiți, porc gras, grăsime de gâscă, slănină grasă) îngreunează digestia. Pancreasul și bila sunt provocate - uneori copleșite. Organismul are nevoie de mai mult timp, alimentele grase rămân în intestine mult mai mult decât alimentele ușoare. Simțirea plină, greața și chiar diareea pot fi consecințele.
Adulții ar trebui să evite laptele
Este foarte important pentru copiii din primul sau al doilea an de viață: laptele. De obicei, pot mânca și produse lactate fără probleme. La adulți, însă, această capacitate scade adesea. Cantități mai mari de lactoză (zahăr din lapte) sunt slab tolerate - acest lucru duce la flatulență, constipație sau diaree. Dacă există chiar intoleranță la lactoză, chiar și cantități mici de zahăr din lapte pot provoca tulburări digestive severe. Produsele care conțin lapte (ciocolată) pot fi, de asemenea, greu de digerat.
Alcoolul paralizează digestia
Schnap-urile digestive pot fi, de asemenea, dificil de digerat. Deoarece alcoolul are proprietatea de a întârzia digestia. Așadar, dacă bem mult alcool cu alimente (fie că este vorba de bere, vin sau șopârle), paralizăm parțial sistemul digestiv, astfel încât alimentele rămân în corp mai mult decât este necesar și pot apărea procese de fermentare în intestine. Dacă "schnapps ulterior", atunci ar trebui să fie un schnapps pe bază de plante.