Greutate 4 sfaturi pentru a nu câștiga un gram în timpul sărbătorilor
Cum să nu spargi? Ar trebui să ne privăm? Iată 4 sfaturi pentru a vă bucura de delicatese de sărbători, fără a le arăta pe cântar.
Pe măsură ce se apropie sărbătorile, îți faci griji că vei pune câteva kilograme. Nu te panica ! Iată 4 sfaturi care ar trebui să vă ajute să vă controlați greutatea.
Sfatul nr. 1: Uitați de dietele dinaintea Anului Nou
Nu este nimic mai rău decât să urmezi o dietă drastică chiar înainte sau imediat după o noapte de petrecere. Odată ce ajungi la masa mult așteptată, ești obligat să te îndrăgostești de tot ce ai visat să mănânci în ultimele zile. Acest lucru deschide ușa efectului yoyo, deoarece corpul tău recent alimentat va stoca mai mult pentru a se pregăti pentru restricțiile viitoare. În ceea ce privește postul post-Anul Nou, este la fel de inutil și perturbă din nou metabolismul obișnuit al organismului. Mănâncă ușor, dar mănâncă oricum.
Sfat 2: Ascultă-ți sentimentele
Chiar ai nevoie de acest desert? Ești sigur că vrei să te reumple? Distingeți între foame și lacomie, sau chiar plictiseală. În orice caz, favorizați întotdeauna aperitive sau deserturi pe bază de fructe și legume, bogate în fibre și vitamine. Ca fel principal, nu economisiți legume care vă vor ajuta să vă simțiți mai plini. Faceți-vă timp pentru a gusta produsele dulci (bomboane de ciocolată, castane confiate, bușteni), în loc să le devorați una după alta.