Greutate d; Bilanț linecoaching 21072011 - 19 03
nou înregistrat, răsfoiesc site-ul, forumurile și uneori vorbim despre „greutatea echilibrului”. Cu ce corespunde această greutate? Cum să știi greutatea echilibrului? Poate evolua? De unde știi că ai ajuns ?
Vă mulțumesc pentru răspunsul dumneavoastră.
Comentarii
Iată răspunsul pe care l-am primit când am pus întrebarea într-un chat
În ceea ce privește întrebarea dvs. referitoare la set-point, este dificil să se deducă din aceste baze unde este set-point-ul dvs. De fapt, punctul tău stabilit este greutatea pe care o vei menține atunci când poți mânca normal. Cad, conform sentimentelor tale de foame și sațietate și în toată seninătatea. Ideea este să punem capăt tuturor dietelor! Și nu te mai gândi la asta !
Sper că acest lucru te va ajuta
Cred că greutatea echilibrului, veți ști că ați atins-o odată ce trece aproximativ două luni fără să pierdeți (sau să luați) un gram în timp ce nu mâncați în exces (când spun exces), nu mă refer la consumul de articole considerate " mizerie ", ci mai degrabă având„ crize ”alimentare, mâncând regulat fără foame.).
Dacă te adânci în trecutul tău, s-ar putea să trebuiască să estimi ce este: a existat vreodată o greutate pe care să o ții fără efort, fără să fii atent ?
La rândul meu, cred că aceasta este greutatea pe care o făceam înainte de a începe dietele: atunci eram reglementat !
Și eu această întrebare mă provoacă. De unde știi care este această greutate atunci când ai urmat o dietă și ți-ai controlat constant toată viața. Cred, dar nu sunt sigur că această greutate am fost acolo la 17 ani, când a trebuit să-mi gestionez singur mesele timp de zece zile. Am mâncat de toate, dar în proporții care nu au nimic de-a face cu ceea ce am mâncat de obicei. Marea întrebare înfricoșătoare: există oameni născuți pentru a fi obezi ?
Nu știu dacă există oameni născuți pentru a fi obezi.
Dar, fiind obez toată sau cea mai mare parte a vieții mele, m-am stabilit ca „obiectiv” o greutate net superioară celor recomandate de IMC, sperând că punctul meu stabilit nu este încă dincolo (ceea ce nu cred pentru că am putut pentru a stabiliza această greutate acum câțiva ani). Poate că greutatea mea de echilibru este sub această greutate, pentru că nu-mi amintesc de o perioadă în care să nu mănânc. Dar, dacă nu este cazul, nu voi fi (prea) dezamăgit în acest fel.;-)
Oricum, cred că idealul nu este să-ți stabilești un obiectiv real și să înveți să te distanți când te confrunți cu un număr de pe scară.
Dacă am înțeles corect, ideea este că dincolo sau sub greutatea echilibrului, corpul nu este zen, iar riscul de boli este mai mare, deoarece organismul obosește mai mult. IMC se bazează pe ideea că această greutate a echilibrului este în același interval pentru toată lumea, dar se pare că acest lucru este greșit. Consecința logică a acestui raționament este că, dacă urmăm o greutate „ideală” pentru IMC, dar care nu corespunde greutății echilibrate, sănătatea ta nu va fi mai bună, dimpotrivă.