Greutate ideală bărbat femeie
Greutatea ideală, numită și o greutate sănătoasă, este într-un fel o măsură de sănătate calculată din greutatea, înălțimea și, prin urmare, IMC-ul. Faceți acum o evaluare gratuită de slăbire cu formularul nostru de mai jos.
Greutatea ideală: ce este ?
Ceea ce este denumit în mod obișnuit „greutatea ideală” este de fapt greutatea sănătoasă a unei persoane. În general, se bazează pe principiile indicelui de masă corporală (IMC) și standardele stabilite de OMS. Mai simplu, este un indicator al stării dumneavoastră de sănătate general pe baza greutății dvs. în kilograme și înălțime în centimetri.
La un nivel mai personal, greutatea ideală seamănă mai mult cu greutatea în care te simți cel mai bine și în care ești pur și simplu fericit! Din acest motiv, greutatea ideală este acum mai des numită „ echilibra greutatea „Pentru a păstra aspectul științific și a adăuga aspectul emoțional și personal.
Ce rost are să-ți cunoști greutatea ideală ?
Cunoașterea greutății echilibrate nu este menită să te facă să te simți vinovat de kilogramele tale sau de fizicul tău. Ajută în principal la detectarea unui dezechilibru în greutate pentru a evidenția posibilele riscuri legate de sănătatea dumneavoastră generală.
Într-adevăr, dacă greutatea dvs. actuală este mult mai mare decât greutatea ideală, riscul dezvoltării anumitor boli este mai mare, cum ar fi diabetul de exemplu sau anumite tulburări cardiovasculare. Dimpotrivă, dacă greutatea dvs. ideală este mult mai mare decât greutatea dvs. la momentul T, este foarte probabil că sunteți subțire și posibilele consecințe asupra sănătății dvs. sunt reale.
Cunoașterea greutății dvs. ideale vă permite să luați măsurile necesare pentru a limita riscurile asociate cu supraponderalitatea, obezitatea sau subțierea extremă și, prin urmare, pentru a începe un program de reechilibrare a alimentelor și a sportului pentru a pierde sau a lua în greutate.
Cum se calculează greutatea corporală a unei femei sau a unui bărbat ?
Există o multitudine de calcule care fac posibilă cunoașterea greutății ideale sau sănătoase a unei persoane. Formula lui Broca, Lorentz, Devine, Perrault, Creff etc. Cel mai simplu calcul pentru a calcula așa-numita greutate „ideală” se bazează pe IMC conform recomandările Organizației Mondiale a Sănătății (CARE). Se calculează în majoritatea cazurilor în funcție de înălțimea, sexul și vârsta dvs.
Cu toate acestea, este important să ne amintim că greutatea sănătoasă este un indice cuantificat conform unui standard și că acest calcul ar trebui luat cu un bob de sare. Este recomandat să luați o evaluare completă a greutății dvs. cu un expert sau cu medicul generalist pentru a avea o imagine de ansamblu și recomandări profesionale cu privire la greutatea sănătoasă.