Greutate, înălțime, dietă
Navigare de serviciu
Înălțimea și greutatea sunt criterii esențiale pentru dezvoltarea normală a copiilor și adolescenților. Măsurarea și evaluarea folosind așa-numitele curbe de creștere permit să se facă o afirmație cu privire la faptul dacă valorile sunt în intervalul normal
Măsurarea dimensiunii este importantă pentru evaluarea creșterii. Cât de mare devine un copil depinde în mare măsură de mărimea părinților. O boală poate fi rar ascunsă în spatele unei înălțimi scurte sau înalte.
Măsurarea greutății are o importanță deosebită astăzi. Mulți copii și tineri sunt prea grei. A fi subponderal, combinat cu o tulburare de alimentație, este rar, dar este o afecțiune gravă. O măsură de reducere a obezității este programul ușor.
Chiar dacă supraponderalitatea în copilărie nu duce de obicei la probleme de sănătate directe și grave, ea promovează deja boli secundare precum boli cardiovasculare, diabet sau probleme articulare la vârsta adultă tânără. Obezitatea rezultă în principal dintr-un dezechilibru între aportul de energie (alimente bogate în energie) și consumul de energie (exercițiu prea puțin). O dietă echilibrată și o activitate fizică suficientă sunt, prin urmare, elemente centrale pentru o greutate corporală sănătoasă.
Pentru ca copiii să crească sănătos, au nevoie de o dietă echilibrată și de lichide suficiente. Nu este întotdeauna ușor cu oferta de astăzi. Pentru a motiva copiii să mănânce sănătos. Iată câteva sfaturi utile și câteva reguli de bază importante:
Grăsimi mici, dulciuri și gustări sărate Uleiurile și grăsimile trebuie utilizate cât mai puțin posibil. Preferați uleiurile presate la rece, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de semințe de dovleac, uleiul de nuci sau de in. Dulciurile și gustările sărate trebuie savurate cu moderare, deoarece conțin multe grăsimi și zahăr, dar puțini nutrienți.