Greutate păstrată timp de 9 luni, conform -110kg - forum
Discutați Greutatea păstrată timp de 9 luni după -110 kg im Povesti de succes Forum în domeniul motivației - povești de succes - jurnale; Bună comunitate forum, astăzi o scurtă concluzie până astăzi. În aprilie 2013 am început al doilea pas, cu slăbire. Etapa 1 de greutate inițială a fost de 210 kg.
Greutate reținută timp de 9 luni după -110kg
Bună comunitate forum,
Astăzi un scurt rezumat până astăzi.
În aprilie 2013 am început al doilea pas, cu slăbire.
Etapa 1 de greutate inițială a fost de 210 kg. Etapa 2 de greutate inițială a fost apoi de 170 kg.
Din aprilie 2013 până în decembrie 2013 (8 luni) am slăbit 70 kg și am fost de aproximativ 100 kg la Crăciun. După aceea, în ianuarie și februarie, mi-am dat seama că nu mai puteam pierde încă un gram. Metabolismul meu era complet rupt. Nu-i de mirare. Dar a meritat.
Ce s-a întâmplat de atunci? Îmi mențin greutatea la 100 kg din decembrie, fac sport, de patru ori pe săptămână timp de 1,5 ore în studio, iar în weekend merg pe MTB. Alerg mai mult, de ex. pentru a cumpăra lucruri mărunte (avem un supermarket la aproximativ 500m), iau scările în loc de lift și, de asemenea, alerg împreună cu fiul meu mic.
În ceea ce privește alimentația, după o schimbare radicală, am din nou o gospodărie normală de 6 luni, cu o dietă sănătoasă. Nu numesc cu adevărat caloriile, dar îi acord atenție. Metabolismul meu revine acum încet la normal.
Dar prin sportul meu observ și cum se schimbă corpul în bine. Așadar, depunerile de grăsime care sunt încă acolo pe stomac devin din ce în ce mai puține, mușchii de pe brațe tot mai mult. Cu cât mai mult mușchi este pozitiv, deoarece pielea nu atârnă atât de mult, deoarece se umple din nou.
Încă aud întrebări de genul „Ați slăbit mai mult?” Indic că corpul meu se schimbă. Arăt destul de bine în haine cred. De asemenea, oamenii mă evaluează acum la 90 kg în loc de 100 kg.
În luna mai a acestui an am fost destul de nebun pentru a mă înscrie la Fichtelberg March. Un marș de la Chemnitz la Fichtelberg, o distanță de 60 km non-stop. Din păcate, am reușit doar 40 km, pentru că nu m-am antrenat să alerg în avans, ci mai degrabă să merg cu bicicleta și să traversez. Eram sigur că mușchii mei o pot face, dar alergatul folosește mușchii diferit de mersul cu bicicleta. Așa că am avut vezicule uriașe la picioare și șoldurile și articulațiile genunchiului înghesuite.
Pe scurt, nu regret un kilogram pe care l-am pierdut. Singurul meu regret este că am petrecut 20 de ani din viața mea mâncând și lenevind pe canapea. Acum mă simt fericit când ies din studio și observ cum funcționează mușchii mei și se simt.
Schimbat de MolligerSachse (06.06.2014 la 08:47)