Greutate VS grăsime corporală - project2inside; project2inside EMS training Hamm

  • Acasă
  • despre noi
    • Echipa
    • filozofie
    • Timpii de antrenament
  • Servicii
    • Antrenament funcțional
    • Antrenament personal
      • project2one
      • project2two
    • Sporturi de echipa
    • Sparge-l
  • Găsiți sport
    • Construirea musculaturii
    • Slăbi
    • Dureri de spate
    • Celulita
    • definiție
  • Actual
  • Studii

Greutate VS grăsime corporală

Greutatea împotriva grăsimii corporale și modul în care concentrarea greșită te îngrașă.

hamm

Povestea pe care ți-o spun a fost acum câțiva ani. Micuța Tanja a reușit să slăbească mult la un moment dat.
Eram tânăr și ignorant atunci. Am slăbit pur și simplu nu am mâncat suficient. Abia atunci făceam sport.
Eram doar prost. Pentru că în acel moment nu știam că cel puțin jumătate din greutatea mea pierdută era masa musculară, pe care am ars-o în nirvana.
Ei bine, la un moment dat am stat acolo. O greutate redusă, cu brațe subțiri. Când m-am privit în oglindă, pur și simplu nu arătam bine goală. Eram pur și simplu „moale”, „nedefinit” și puținul care era pe mine se clătina. Fesele mici pe care le aveam erau plate și căzute. Celulita saluta marmota în fiecare zi. - Chiar dacă eram slabă.

În ignoranța mea naivă, m-am gândit la acel moment că, dacă reușesc să slăbesc și mai mult, atunci totul se va strânge în cele din urmă. Am crezut că aceasta este modalitatea de a face dreptate imaginii țintă prefabricate din capul meu. În același timp, m-a cam îngrijorat. Pentru că nu știam unde se va termina ... la urma urmei, eram deja îmbrăcat cu XS și S .... În acel moment, nu mi-a trecut prin minte că pierderea în greutate era punctul de plecare complet greșit pentru obiectivul meu de a avea un corp ferm cu curbe frumoase.

Așa că am început să fac mișcare. Se știe că sportul te face clare. Am fost pe cross trainer de mai multe ori pe săptămână. În acel moment, încă mă gândeam că, cu cross trainer, ai un corp ferm ... Am slăbit puțin mai mult cu el. Spre groaza mea, arătam și mai rău gol ....
Ceea ce nu mi-a fost clar la acea vreme, dar care declanșează retroactiv o mișcare a capului, este faptul că acum știu ce a mers prost ... Raportul dintre grăsimea corporală și mușchii pur și simplu nu se potrivea deloc pentru mine. Din cauza tuturor sporturilor de anduranță și a mâncării puține pe care am pierdut-o, o mare parte din greutatea mea s-a pierdut - pur și simplu mușchii.

Așa că am căutat soluții și, printr-un antrenor atent în sala de gimnastică, mi s-a cerut să încep în sfârșit antrenamentul de forță. Acest lucru ar rezolva problema mea. La început am fost mai mult decât doar sceptic. (Femeile care au citit acest lucru: știți de ce am fost sceptic ......;-))

Așa că am început antrenamentul cu greutăți. Dar cumva totul a mers foarte încet. M-am antrenat din greu și foarte mult, dar nu prea puteai vedea nimic din asta ... Îmi urmăream greutatea pentru că nu voiam să mă îngraș. La acea vreme, creșterea era „semnul egal” pentru mine să devin grasă.

Vorbesc aproape în fiecare zi cu femei slabe și care doresc să slăbească. Concentrarea lor este la fel ca a mea de atunci, exclusiv pe cântare și pierderea în greutate! Dieta și exercițiile fizice! Numărul de pe cântar singur ar trebui să decidă despre noroc sau nefericire ......
Între timp, acest lucru este pur și simplu focalizarea greșită! Mai ales pentru persoanele cu un conținut sănătos de grăsime corporală și greutate inițială.
Dacă înveți să interpretezi corect cântarul, acestea vor deveni chiar cel mai bun prieten al tău.:) Ați câștigat 2KG și ați pierdut grăsime corporală, atunci asta ar trebui să declanșeze urale absolute:-)))

Puteți comanda clești de grăsime corporală foarte ieftin pe Amazon. Acest lucru face foarte ușor să vă determinați propriul conținut de grăsime corporală. În combinație cu cântare, un astfel de clește pentru grăsime corporală este pur și simplu perfect pentru a vă măsura cu adevărat propriul progres. Și dintr-o dată Balanța devine un prieten în loc de un dușman:)

Apelul meu: nu vă concentrați exclusiv pe numărul scuipat de cântare. Mănâncă suficient și bine! Faceți antrenament cu greutăți, iar grăsimea corporală va dispărea singură în timp.

Vă rog, vă rog, vă rugăm să vă distanțați de gândul că doar numărul de pe cântar spune ceva despre succesul dvs.!

Ca întotdeauna, partajarea în original este permisă - mesajul să ajungă la cât mai mulți:-)