Greutatea corporală Guvernul Quebecului

În această pagină:

guvernul

Greutatea corporală include masa slabă (exemplu: mușchi, oase) și masa grasă. Este influențat de mai mulți factori și poate varia pe parcursul vieții.

În ceea ce privește sănătatea, greutatea corporală este un factor de risc, la fel ca fumatul, sedentarismul, inactivitatea fizică sau dieta slabă. Adoptarea unui stil de viață activ fizic și consumul unei diete sănătoase oferă beneficii pentru sănătate și bunăstare, indiferent de greutatea corporală. Toată lumea beneficiază de adoptarea unor obiceiuri de viață sănătoase.

A fi supraponderal crește riscul de dezvoltare, de exemplu:

  • diabet de tip 2;
  • hipertensiune;
  • boli cardiovasculare;
  • mai multe tipuri de cancere, cum ar fi cancerul colorectal, pancreasul, rinichii, sânul, cancerul uterin și ovarian;
  • osteoartrita (o formă de artrită).

Diferiti indici sunt utilizati pentru a evalua riscurile pentru sanatate asociate cu greutatea corporala la adulti. Cu toate acestea, acești indici nu trebuie utilizați la femeile însărcinate sau care alăptează.

Indicele de masa corporala

Indicele de masă corporală (IMC) este calculat prin împărțirea greutății corporale a unei persoane la pătratul înălțimii sale. Formula este: IMC = greutate (kg)/înălțime (m) 2. Dacă valoarea pe care o obțineți este mai mică de 18,5 sau mai mare de 25, sunteți mai expus riscului de a dezvolta probleme de sănătate.

Cu toate acestea, IMC nu face distincție între grăsime sau mușchi, ceea ce poate influența estimarea riscului la unii adulți. Completați analiza greutății dvs. măsurând circumferința taliei.

Talie

Măsurarea circumferinței taliei poate identifica prezența grăsimii abdominale. Obțineți dimensiunea taliei folosind o bandă de măsurare.

O circumferință mare a taliei, chiar și fără a fi supraponderală, este asociată cu un risc crescut de a dezvolta boli cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul de tip 2. Riscul este crescut atunci când înălțimea este mai mare de 94 cm la oameni. "Pentru bărbați și peste 80 cm pentru femei.