Susanne Fröhlich de la Moppel-Ich la Yoga-Guru EAT SMARTER
Cu yoga, autorul bestsellerului Susanne Fröhlich nu numai că a găsit liniștea interioară, dar a pierdut în total 25 de kilograme. În interviu, fostul „Moppel-Ich” explică exact cum a funcționat.
Interviu cu Susanne Fröhlich
Arati bine! Yoga ajută și la scăderea în greutate?
Susanne Fröhlich: Cu siguranță, cel puțin pentru mine. Yoga nu arde cantități uriașe de calorii, dar pentru mine funcționează ca un GPS în jungla alimentară. Comportamentul meu alimentar s-a schimbat pentru totdeauna. Am avut dorințe complet noi: o dorință de fructe, legume și quark. În plus, yoga a scos mușchi pe care nu i-am mai văzut de mult timp. Încetul cu încetul, mi s-a format silueta și grăsimea a trebuit să cedeze locul mușchilor.
Cum vă motivați din nou și din nou?
Susanne Fröhlich: În trecut, sinele meu mai slab era un imens mastin. Acum este doar un mic Chihuahua. Dacă faci ceva în fiecare zi, cum fac yoga, de exemplu, devine rapid un obicei. Este ca și cum ai spăla dinții: o faci din nou și din nou, fără să discute cu tine în prealabil dacă este necesar sau nu. În plus, programul meu zilnic de yoga durează doar 15 minute: ar dura aproape la fel de mult pentru a-mi face scuze.
Ce dietă sau sport ai încerca?
Susanne Fröhlich: Nu mai iau diete pentru că nu au niciodată succes pe termen lung. Este incredibil de dificil să te disciplinezi permanent: dorința pentru alimentele interzise devine insuportabilă. Iubesc și carbohidrații. Dacă nu pot mânca, mă simt prost. Dar fac și foarte mult sport fără dietă. Pentru mine este important să fiu activ și flexibil. Pentru ca eu să încep un nou sport, nu trebuie să presupună mult efort. Îmi place asta despre alergare și yoga - ai nevoie doar de pantofi de alergare sau de o saltea, nimic mai mult. De îndată ce ai nevoie de multă dezordine, care în cel mai rău caz este și scumpă, nu mai am chef.