Greutatea ideală poate fi calculată folosind formula Broca EAT SMARTER

greutatea

Dacă s-ar folosi formula Broca, greutatea ideală ar fi ușor de calculat. Îți iei înălțimea în centimetri și scazi numărul o sută. Bărbații deduc apoi încă 10%, iar femeile 15%. Terminat. Dar dacă greutatea dvs. reală este acum peste sau sub rezultat, nu trebuie să vă faceți griji, formula Broca nu este bună pentru mult.

Deoarece formula are defectele ei: oamenii mai mici sunt de obicei prea grei după calcul. Chiar și persoanele bine antrenate și musculare sunt de obicei considerate supraponderale conform calculului. Și formula are și un dezavantaj pentru persoanele înalte: conform formulei, ar trebui să vă faceți griji pentru a fi subponderal.

Formula Broca a fost dezvoltat la mijlocul anilor 50, acum este considerat depășit. Astăzi, indicele de masă corporală este adesea folosit. Persoanele cu greutate normală au un indice 18-25. Persoanele cu un indice peste 30 sunt considerate extrem de supraponderale. Dar chiar și această cifră cheie oferă în cele din urmă doar un ghid dur.

Între timp, există chiar o discuție cu privire la faptul dacă persoanele cu un IMC între 25 și 30 nu sunt mult mai sănătoase. Oamenii de știință israelieni au descoperit acum aproximativ doi ani că oamenii ușor supraponderali trăiesc mai mult. Greutate ideală este în cele din urmă o cantitate individuală, subiectivă, care poate fi atinsă printr-o dietă sensibilă.