Greutatea în t; Telefon; impactul psihologic al; alimente ; AICI
Când greutatea devine o obsesie, aceasta poate provoca tulburări alimentare, cum ar fi anorexia sau bulimia, precum și tulburări mentale. Unii sportivi nu fac excepție.
Sigur că există, spune Tammara Thibeault. Cu Team Canada, eu și coechipierii noștri beneficiem de îndrumarea bună care ne permite să menținem un stil de viață sănătos. Dar presiunile sunt cu siguranță acolo pentru ca o femeie să se ocupe de creșterea în greutate și imaginea corpului.
Thibeault vorbește despre solidaritatea care s-a dezvoltat între femeile echipei naționale. Acestea merg până la schimbul de rețete și sfaturi. Ei nu ezită să consulte nutriționistul pus la dispoziția lor de Boxing Canada.
Aceste preocupări există nu doar în box. În toate sporturile în care trebuie să te cântărești în fiecare zi, ne poate înnebuni puțin. Tammara Thibeault, boxer
De asemenea, recunoaște influența ciclului menstrual, care o poate face să câștige un kilogram sau două.
Este ceva cu care obișnuiesc să mă ocup. Nu este dificil. Pentru mine, aceasta provoacă mai ales oboseală, dar știu că pentru unele femei este dificil de tratat.
Thibeault este vegetariană, o abordare pe care a ales-o cu puțin mai puțin de doi ani în urmă.
Ea aduce în mod regulat alimente pe care nu le va putea găsi în locurile de concurs. Acesta ar fi fost cazul calificărilor olimpice continentale care vor avea loc în martie la Buenos Aires.
La început a fost vorba de antibiotice administrate animalelor. M-am gândit că poate nu este foarte sănătos. Am constatat că am mâncat mai bine când am mâncat mai puțină carne. Am mâncat mai multe legume și o varietate mai largă de alimente. Am ajuns să pierd dorința de a mânca carne.
Citește și:
Nutriționistul echipei și-a adaptat recomandările pentru a satisface nevoile noii sale diete. Ea spune că a menținut un nivel ridicat de energie și un nivel mai ridicat de fier decât înainte.
Desigur, în competiție este întotdeauna puțin mai dificil. Dar mă pregătesc pentru asta. Nu mai este ceva nou. Mă adaptez unde merg. Tammara Thibeault
Încă mănânc pește. Aduc conserve de ton, orez în saci și alte surse de proteine. Acasă sunt practic vegan pentru că am totul la îndemână pentru a face acest lucru.
Departe de lipsuri
Halterofilul Kristel Ngarlem a luat, de asemenea, această cale sinuoasă înainte de a alege calea care să-i permită să se elibereze de o situație care îi era în minte.
Fără ezitare, ea recunoaște că totul este astăzi psihologic mai puțin dificil decât în trecut. Cea care a urcat la 76 kg în urmă cu doi ani încă trebuie să fie atentă, dar trecerea la o clasă de greutate mai mare i-a luat o mare presiune de pe umeri.
Afectează starea de spirit, afectează performanța în antrenament. Un lucru este să te obișnuiești cu antrenamentul pentru greutatea corporală, dar pierzi energie imediat ce începi să slăbești. Deci, schimbați modul în care vă antrenați pentru a vă conserva energia cât mai mult posibil, pentru a vă ajuta corpul să piardă în greutate și să treacă prin restul zilei. Kristel Ngarlem, halterofil
Mânca mai puțin când avea sub 75 kg și calcula mai mult ce a înghițit. Dintr-o dată, i-a afectat rezervele de energie.