Greutatea mea nu scade
Opțiuni teme
afişa
Greutatea mea nu scade
Am început dieta Dukan pe 15 noiembrie 2014 și până acum am slăbit doar 2,5 kg. Nu este suficient? La urma urmei, unul dintre noi a slăbit aproape 16 kg într-o lună. Acum sunt în faza a 2-a. Am crezut că slăbești foarte repede la început și apoi încetinește. Mai ales dacă abia v-ați îngrășat recent. Încep să mă panic că nu va mai funcționa. Am încercat diferite diete de multe ori, dar greutatea revine întotdeauna la final. Ar trebui să aștept și să văd? Trebuie să fac mai multe sporturi? vă rog să mă ajutați
Buna ziua din pacate fara un salut direct! În primul rând, ar fi important să știți ce mâncați, cât din toate și dacă este cu adevărat potrivit pentru Dukan și fără grăsime. Cred că 2,5 kg nu este atât de rău timp de o săptămână, dimpotrivă, de fapt foarte bun! Desigur, pierzi mai mult la început decât atunci când ai rezervele corecte. Dar este în mare parte doar apă și poate că nu aveți atât de mult din ceea ce trebuie defalcat. Sportul este extrem de important, de la început am făcut mai mult decât timpul permis.
Nu cunosc pe nimeni care să fi reușit 16 kg într-o lună. Și următorul lucru ar fi bine să știm dacă ar trebui să fie așa, dacă greutatea este păstrată și astăzi. Mi-am atins greutatea dorită în exact 5 luni și sunt foarte mulțumită de ea și am fost destul de fericită că mi-a luat la revedere pas cu pas. Drept urmare, nu am avut probleme cu pielea sau alte plângeri care ar putea apărea la dieta.
Personal, v-aș recomanda să continuați și să nu fiți nerăbdători!
Vă doresc mult succes și multă perseverență! Lg. Doro
Mulțumesc Doro
Încerc apoi mult sport și sper să se îmbunătățească.
Spune
15 noiembrie 2014 nu a fost cu mult timp în urmă.
Dacă puteți gestiona 1 kg într-o săptămână, este minunat.
La urma urmei, probabil că nu ați luat 20 de kilograme în două săptămâni, nu-i așa? ?
Doro scrie că a slăbit peste 20 de kg în 5 luni. Pot confirma asta, am simțit la fel în 2012.
Pur și simplu nu am curățat faza de stabilizare. Apoi a venit recăderea, care a durat enorm de doi ani pentru a reveni la greutatea mea inițială.
Acum, astăzi, din fericire sunt din nou cetoză, mă simt foarte bine și văd kilogramele căzând încet pe cântar din nou. De data aceasta sper că pot păstra cele 3 faze curate până la final .
Sfatul meu este să păstrezi calmul, să continui cu programul tău confortabil, fără stres și poate să nu stai pe cântar în fiecare zi. De asemenea, puteți crea un tabel cu propria curbă de greutate pe care să o introduceți doar o dată pe săptămână.
Acest lucru este pentru mine, de exemplu. Miercuri, atunci poți înțelege cu adevărat cât pierzi într-o săptămână (!).
Ca atunci, fericită perseverență.
Ultima editare de renz; 24.11.2014 la 8:54 AM.
Salutari renz
Greutate dorită de 75 kg cu dimensiunea 38/40
Bună, Renz
Vă mulțumesc foarte mult pentru cuvintele amabile. Voi urma sfaturile tale. Voi sta doar pe cântar o dată pe săptămână! Așadar, poate că voi acorda mai puțină atenție numerelor și mă voi concentra pe exerciții și nutriție.
De asemenea, salutări calde, Say
Am luat deja parte aici în 2012 și acum mă întorc. Problema mea este că faza de stabilizare este introdusă în setarea mea de date, dar aș dori să o schimb din nou în faza de atac. Dar cumva nu funcționează, nu găsesc linkul. În plus, nu mi se oferă nici un program de exerciții fizice, nici un program nutrițional, așa că nu pot spune niciodată în raportul zilnic dacă am finalizat partea sportivă sau nu.
Cumva sunt pe linie, poate ajuta cineva? Din păcate, nici nu primesc un răspuns de la administrator, deja îmi notasem la începutul săptămânii trecute
Vă mulțumesc mult și mult succes și rezultate extraordinare.
Îmi cer scuze pentru întârziere.
Nu vă puteți schimba singur faza. Nici noi nu putem face asta manual. Dacă doriți să începeți dieta de la început, ar trebui să vă recalculați greutatea ideală și să vă înscrieți pentru un nou cohing.
Vă doresc multă distracție și succes în slăbit și un Crăciun fericit.