Greutatea noastră în timpul sărbătorilor

noastră

Deși această perioadă a anului ar trebui, teoretic, să fie o perioada de sărbătoare, uneori se transformă într-un adevărat coșmar pentru cei care încearcă să le controleze greutate. Dar de ce este atât de greu să treci Crăciun si Anul Nou fără să simtă remușcări?

Aici este 5 sfaturi asta te va ajuta urmărește-ți greutatea în timpul sărbătorilor menținând în același timp o atitudine sănătoasă și pozitivă.

1. Setați limite

Nu este nimic în neregulă în a mânca un pic din toate în timpul sezonului de vacanță. Cu toate acestea, este important să dozați. Nu vă privați de ceea ce vă place, ci alegeți porții mici. Încercați să mâncați încet și bucurați-vă de fiecare fel de mâncare pe care îl alegeți.

2. Bea cu moderatie

Dacă sunteți obișnuiți să beți o băutură între 24 decembrie și 2 ianuarie, ar trebui să știți că alcoolul vă stimulează pofta de mâncare. Ați observat cum gustul mâncării este mai bun atunci când este consumat după câteva băuturi de alcool?

În plus, alcoolul acționează ca un inhibitor al voinței. După câteva băuturi, rezoluțiile bune sunt adesea uitate. În cele din urmă, să știți că fiecare gram de alcool conține 7 calorii. Dacă este posibil, favorizați vinul în locul cocktailurilor clasice. Acestea sunt preparate cu o cantitate mare de suc, deci mult zahăr!