Dieta Slim Water - Care sunt beneficiile reale ale dietei?
Există încă o dată un nou regim alimentar pe Internet, care este promovat pe diferite site-uri din bulevard în jurul subiectului pierderii în greutate, de parcă s-ar fi găsit sursa vieții veșnice. La fel ca în cazul drogurilor miraculoase, ele promit în general multe și, în final, păstrează foarte puțin. Dacă aceasta Apă slabă La fel cum KiloKick aparține tărâmului miturilor de slăbit, să aruncăm o privire mai atentă astăzi.
De unde vine de fapt apa subțire?
Nu, elvețienii nu au inventat apa subțire. Așa cum se întâmplă atât de des, această dietă amuzantă provine din SUA. Se presupune că dieta subțire cu apă ar trebui să fie din nou o tendință a celor frumoși și bogați de la Hollywood. Chiar și frumusețea de la Hollywood, Gwyneth Paltrow, ar fi declarat cu succes război kilogramelor în plus cu dieta subțire cu apă.
Dieteticianul și nutriționistul american Cynthia Sass din New York a dezvoltat dieta subțire cu apă.
Ce ar trebui să facă apa slabă?
Datorită apei puține, în patru zile ar trebui realizată o pierdere în greutate de trei kilograme. Dar asta nu este tot! Se spune, de asemenea, că circumferința taliei este redusă cu până la 14 centimetri. Dacă acesta nu este un stimulent pentru a merge la dieta de slăbire cu apă.
La urma urmei, lista ingredientelor este ușor de gestionat și trei zile nu sunt tocmai pentru totdeauna. Deci, ce trebuie să pierdeți, în afară de ceva timp, încrederea în vindecările miraculoase și o mare parte a bunei voastre dispoziții? Ei bine, nu atât de pesimist, s-ar putea să slăbești până la urmă.
Astfel se pregătește apa slabă
Să aruncăm o privire la modul în care este pregătită apa de slăbire. Una peste alta, aveți nevoie doar de cinci ingrediente, care par a fi spectaculoase în sine. Ai nevoie:
- 2 litri de apă proaspătă. Apă de izvor dacă este posibil
- Un castravete feliat
- 12 frunze proaspete de mentă
- O lămâie, dacă este posibil netratată și organică, feliată și ea
- 20-30 g ghimbir proaspăt, decojit
Acum toate ingredientele preparate sunt puse într-un recipient la alegere și puse la frigider peste noapte. În acest fel, aromele individuale se pot combina și dezvolta între ele. Ingredientele combinate ar trebui să vă stimuleze metabolismul și ingredientele respective își aduc propriile proprietăți pozitive în dietă.
Efectul ingredientelor dintr-o privire
Să aruncăm o privire mai atentă asupra ingredientelor individuale și a efectului acestora asupra corpului uman.
- Apa este baza unei diete sănătoase. Asigură sațietatea, stimulează metabolismul și îți crește performanța. Corpul uman nu poate supraviețui fără apă.
- Se spune că castravetele are un efect detoxifiant și deacidifiant. În plus, are un efect de deshidratare și, de asemenea, stimulează metabolismul și accelerează pierderea de grăsime. Castravetele are încă un conținut ridicat de apă, este sărac în calorii și vă întărește sistemul imunitar grație vitaminei C.
- Menta (Mentha piperita) a fost întotdeauna cunoscută ca plantă medicinală. În țările arabe, ceaiul de mentă este băutura națională. Are efect antibacterian, reduce senzația de foame și favorizează circulația sângelui.
- Ghimbirul aprinde un adevărat foc de artificii și este un adevărat turbo pentru metabolismul tău. Ghimbirul stimulează producția de acid din stomac, care digeră alimentele mai repede și stimulează digestia grăsimilor din intestine. Ghimbirul este deosebit de popular ca ceai.
- Nu trebuie să mai scrii prea multe despre lămâie. Datorită unei cantități mari de vitamina C, lămâia întărește sistemul imunitar. În plus, lămâia crește concentrația și performanța.
Una peste alta, avem de-a face cu multe ingrediente sănătoase care ar trebui să-și aibă locul într-o dietă echilibrată.
Așa efectuați dieta subțire cu apă
După ce apa slabă este pregătită, dieta poate începe în cele din urmă. În plus față de băutura nobilă, trebuie întocmit un plan de dietă corespunzător, pe care trebuie să îl respectați în următoarele trei zile. Mai precis, În timpul fazei de dietă, împărțiți cei 2 litri de apă în mai multe porții și beți un pahar de apă înainte de fiecare masă.
În plus față de doza zilnică de apă pentru slăbit, puteți consuma alimente solide, dar limita zilnică de calorii este de doar 1200 de calorii.
Critica (justificată) a dietei subțiri cu apă
Cu dieta subțire cu apă, ca și dieta Max Planck, avem de-a face cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, care asigură că există o posibilă scădere în greutate. Pentru mulți oameni, limita de calorii de 1200 kcal nu se află nici măcar în rata metabolică bazală și se află la câțiva kilometri distanță de metabolismul de performanță.
Deși ingredientele apei de slăbire sunt, fără îndoială, sănătoase, se știe în general că un efect pozitiv al alimentelor asupra arderii grăsimilor are doar un efect minim.
Deoarece o dietă sub rata metabolică bazală duce la deteriorarea permanentă a sănătății, dieta subțire cu apă nu poate servi ca o schimbare permanentă a dietei. Efectul nepopular de yo-yo este în mod clar pre-programat în această dietă. În principal, veți pierde apa stocată și nu celule adipoase neîndrăgite în cele trei zile (Sfat LCK: adevărul despre dietele fulgerului).