Pași în apa Rin-Main
Actualizat: 19.01.19 - 06:00
Fără petrecere pentru ziua de naștere a copiilor: autorul nostru pedalează din greu în Rebstockbad.
Ciclismul cu apă este de două ori mai eficient decât ciclismul pe uscat - și, de asemenea, mult mai intens, consideră autorul nostru. Cu toate acestea, cursurile din Frankfurt sunt rezervate ca o nebunie.
De la Jana Schulze
Nici măcar nu am mers pe bicicletă pe Feldberg cu picioarele uscate. Acum ar trebui să mă lovesc într-o piscină cu temperatura apei pentru baia bebelușului. „Și ritm, ritm, ritm doamnelor”, strigă Wolfgang Krzyzanowsky. El este animatorul nostru după-amiază în Rebstockbad. 55 de ani, bine antrenat și ud de transpirație - și acest lucru nu se datorează doar aerului cald și umed, ci mai ales pentru că bărbatul din tricoul galben arată participanților dornici cât de bun sport ar trebui să lucreze în apă.
O oră de ciclism acvatic: bicicletele noastre sunt construite ergonomic pentru persoanele cu dimensiuni ale corpului cuprinse între 1,60 și 2 metri. „Mai jos sau mai sus va fi dificil”, spune maestrul în animație Krzyzanowsky. Dacă este necesar, pedalele ar putea fi încă extinse sau retractate puțin. Așa că stau pe această bicicletă din oțel inoxidabil fără roți. Încălțăminte de baie pe picioare, de dimensiuni una și jumătate prea mari, care ulterior vor aluneca fără încetare înainte și înapoi în bucla pedalei. O șa sub vagabondul meu, care nu este distractivă în costum de baie. Antrenorul verifică dacă coatele sunt întinse corect pe ghidonul lung și dacă picioarele mele pot ajunge la pedale fără ca genunchii să devină drepți.
Femeile vin să slăbească
Suntem opt în apă. Niciun om, dar o mulțime de inele de înot bine echipate care ar trebui să meargă. „De ce suntem femei aici?”, Spune un coleg biciclist și rânjește. „Ei bine, să slăbești! În centrul de fitness ar trebui să semnați un contract, ceea ce este mult prea complicat. ”Lecția de probă costă doisprezece euro, inclusiv admitere. Cinci roți de apă apoi 60 de euro. Capul funcționează: mai întâi cheltuim banii pe aurul șoldului și apoi din nou pentru a-l scoate din nou.
Stropi. Ultima roată zboară în apa adâncă de 1,35 metri. Krzyzanowsky aruncă unul câte unul în poziția sa. Ridică-te. Sus, în piept, corpul este deasupra apei. Picioarele lovesc împotriva unei rezistențe neașteptate. Cu cât este mai lung, cu atât mai obositor. Conducem în poziția 2 (viteză medie), cât mai uniform posibil.
„Sunteți bine, doamnelor”, strigă Krzyzanowsky. Vocea lui este plăcută, la fel și muzica animată plină de viață. Primele valuri se spală prin piscină. Mă simt mai cald cu fiecare pas de pedală, aceasta nu mai este o petrecere de ziua de naștere a copiilor. Menținerea unui ritm constant nu este ușoară, deoarece apa se clatină. „Pune-ți brațele în apă și trage-le pe lângă tine, înainte-înapoi, înainte-înapoi”, cheamă Aqua-Man. Mărgele de sudoare se frânge pe frunte. Si al meu. Doamna prietenoasă din spatele meu zâmbește, dă cu piciorul - va decide la sfârșitul cursului să se înscrie la cursul următor.
De două ori mai eficient ca mersul pe bicicletă pe uscat
Majoritatea participanților la curs sunt femei supraponderale, relatează Wolfgang Krzyzanowsky, care, împreună cu André Kalic, un Ironman pasionat, este responsabil de animația din Rebstockbad de ani de zile. Ciclismul cu apă în Rebstockbad este disponibil doar din octombrie 2011. De atunci, cursurile continue au început la fiecare două luni. Ciclismul cu apă este de mai mult de un an în Textorbad din Frankfurt-Sachsenhausen - și este rezervat ca o nebunie. „Oricine îi place ciclismul poate face ciclism acvatic”, spune Krzyzanowsky. Și este de două ori mai eficient decât mersul pe bicicletă pe uscat. Nu aveți nevoie de cunoștințe anterioare, doar persoanele cu probleme cardiace ar trebui să meargă la medic pentru un control în prealabil. In plus, apa actioneaza ca un drenaj limfatic, ideal pentru tesutul feminin.
Țesătura mea se simte ca și cum ar fi sărituri, apa se învârte în jurul meu atât de sălbatic. Lovituri mici, rapide cu antebrațele, brațele superioare rămân apăsate pe corp - așa se așteaptă instructorul. Trecem la nivelul 2, apoi la nivelul 3. Respirația conștientă poate genera mai multă putere, așa cum am învățat la cursul Pilates. Pufnesc ca un copil pe cale să se nască.
Loveste în picioare
Doamnele încă zâmbesc. Apoi fesele trebuie să fie sus. Loveste în picioare. „Ține-ți șoldurile drepte, lucrează-ți coapsele! Haide, o poți împacheta! ”Wolfgang Krzyzanowsky ne răsplătește lăsând să pătrundă aer curat. Între timp sunt complet epuizat. Acest curs spală orice conștientizare că nu ești unul dintre cei mai puțin sportivi.
Apoi vine plimbarea pe Vogelsberg, cel puțin spune maestrul animației. „Ești încă în regulă? Apoi se deschide. Haideți, dați, dați, dați, dați, doamnelor! ”După aproape 60 de minute, am ars în jur de 250 de calorii, spune el, mai mult decât atunci când mergeam cu bicicleta pe uscat.
Vara, am decis acum să merg pe întreaga pistă ciclistică a vulcanului: 94 de kilometri, 400 de metri diferență de altitudine. Poate atunci voi trimite o carte poștală la Rebstockbad către Wolfgang de la Aqua-Cycling.