Gripa de vară - protejată și sănătoasă în timpul vacanței!

În cele din urmă a sosit vara! Ne bucurăm de temperaturi plăcute, purtăm haine scurte și petrecem zilele lungi în aer liber. Momentul ideal pentru a vă relaxa în cele din urmă, pentru a face ceva bun pentru corpul vostru și pentru a vă bucura de soare suficient înainte ca vremea să se înrăutățească din nou. Lumina soarelui nu numai că ne provoacă subiectiv sentimente pozitive, ci ajută și la întărirea sistemului imunitar. Colesterolul din organism este activat prin intermediul radiațiilor UV-B, din care este creat așa-numitul "hormon solar" vitamina D.

Deci, în timp ce ne relaxăm pe șezlongul nostru la soare, este cu atât mai surprinzător când ne trezim într-o dimineață cu gâtul zgâriet. Adesea se adaugă simptome precum tuse, curgerea nasului, febră, dureri de cap, dureri în gât și dureri de urechi, dar și afecțiuni gastro-intestinale.

Ceea ce vrem să ne protejăm iarna, înfășurat în căldură, ne prinde mai ales la temperaturi ridicate de vară: Vorbim despre gripa de vară.

Ce este mai exact gripa de vară?

În cele mai frecvente cazuri, așa-numita gripă de vară este cauzată de enterovirus și de virusurile Cockasackie și ECHO aparținând acestui gen. Enterovirusul este strâns legat de rinovirus, agentul patogen care cauzează curgerea nasului și răcelile. Gripa de vară nu este legată de gripa care apare iarna.

De ce apare gripa estivală la temperaturi calde?

Particularitatea enterovirusului, în special a subgenului său virusul ECHO, este că, pe lângă infecția cu picături, apa potabilă contaminată este, de asemenea, o sursă de transmitere. Dacă lacurile de înot sau piscinele sunt contaminate cu enterovirusuri, pot apărea mai multe infecții după zilele toride de vară. Cu toate acestea, cele mai frecvente surse de transmitere rămân obiectele sau alimentele contaminate. Copiii din centrele de zi, în special, sunt adesea afectați de gripa de vară.

Învață să evaluezi corect diferențele de temperatură

Nu numai că ne plac temperaturile de vară, căldura este și mediul ideal pentru ca virusurile să se răspândească rapid. Vacanții se plâng adesea de simptomele gripei după ce au călătorit cu autobuzul, trenul și avionul.
Motivul pentru aceasta este că diferențele dintre interiorele cu aer condiționat și temperaturile exterioare foarte calde sunt o povară pentru organism. Tirajele pot însemna, de asemenea, că membranele mucoase ale nasului sunt mai puțin bine alimentate cu sânge și, prin urmare, nu mai acționează ca protecție împotriva agenților patogeni.

Ce trebuie făcut pentru a evita gripa de vară?

O boală este mai mult decât nepotrivită în timpul sezonului de vacanță, astfel încât, cu cunoștințele corecte, puteți evita o infecție. Rețineți următoarele reguli pentru a evita gripa de vară în vacanță:

Spălați-vă bine mâinile cu regularitate.
Respectați întotdeauna regulile de igienă atunci când pregătiți mâncarea.
Dacă sunteți în mișcare, recurgeți la fructe decojite.
Evitați să faceți plajă intensă, îndelungată, deoarece radiațiile solare excesive pot slăbi corpul.
Bea suficientă apă și ceaiuri de plante ușoare pentru a întări sistemul imunitar, deoarece organismul are nevoie de multe lichide mai ales atunci când temperatura crește.
Când călătoriți cu avionul, împachetați salopete suplimentare.
Utilizați o dietă bogată în fibre și vitamine în loc de fast-food gras.

Și dacă o faci

Odată cu gripa de vară, ca și în cazul oricărei infecții ușoare, se aplică următoarele: ai grijă de tine! De fapt, ar trebui să schimbați șezlongul cu patul pentru a evita stresul suplimentar pentru organismul dvs. slăbit. Dacă aveți simptome care durează peste trei zile sau dacă febra crește la 39 de grade, vă rugăm să consultați un medic.

Vă puteți sprijini corpul să se regenereze cu remedii eficiente la domiciliu.

Ghimbir - un tubercul picant cu efect

Ghimbirul nu este doar un adevărat produs universal ca ingredient al bucătăriei asiatice; Chiar și în cazul infecțiilor, ingredientele sale asigură o îmbunătățire a circulației sanguine. Uleiurile esențiale tipice fierbinți ale tuberculului de ghimbir au chiar un efect ușor antibacterian și ajută la regenerarea membranelor mucoase.

Fă-ți un tratament cu această rețetă!

Lămâie fierbinte cu ghimbir

Strângeți sucul unei lămâi într-un pahar înalt, apoi tăiați o bucată de ghimbir, dacă doriți. Se recomandă cel puțin doi centimetri. Dar unora le place mai picant.
Tăiați ghimbirul în felii subțiri sau radeți-l cu o răzătoare de bucătărie și adăugați la sucul de lămâie.
Se fierbe apa, se lasa sa se raceasca putin si se toarna peste amestecul de lamaie-ghimbir.
Apoi puteți îndulci amestecul cu zahăr sau miere după cum doriți.

Pătlagina Ribwort - o ușurare pentru căile respiratorii

Pătlagina Ribwort este un tip de familie de pătlagină răspândită în Europa. Taninurile conținute în plantă, precum și efectul produselor de degradare ale Acubinei conțin, de asemenea, un efect antibacterian și antiinflamator. Pătlagina de Ribwort este, prin urmare, utilizată în mod tradițional pentru răceli și inflamații ale gurii și gâtului.

Frunzele de coaste pot fi colectate și uscate pentru a face un ceai de plante. Alternativ, sucurile de coaste făcute din frunze proaspăt presate sunt deosebit de eficiente.

Acerola - fructe puternice cu vitamina C.

Se știe că vitamina C contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar. Cireșul acerola bate de departe toți furnizorii cunoscuți de vitamina C, cum ar fi lămâile, portocalele sau căpșunile. Un total de 1.700 de miligrame la 100 de grame de vitamina C se află în aceste fructe mici. Fructele de piatră, originare originare din Mexic, furnizează, de asemenea, organismului provitamina A, vitamina B1 și vitamina B12.

Mai ales în lunile fierbinți, fructele acerole acre pot fi preparate crude într-o salată de fructe. Sucul acerolei are un gust grozav cu sucuri mai dulci.

Pentru cei care trebuie să meargă repede, acerola este disponibilă și ca supliment alimentar.

Cu aceste sfaturi, sunteți bine pregătit împotriva gripei de vară și vă puteți lăsa în spate și vă puteți relaxa pe un șezlong. Vă dorim o vacanță relaxantă!

Infografia noastră vă prezintă faptele cheie despre gripa de vară și cum să o tratați.

Infografia gripei de vară: Herbal House Sanct Bernhard | CC BY 2.0
Gripa de vară: Artenauta - Fotolia.com, olgagrig - Fotolia.com

Recenziile produselor sunt colectate de la partenerul nostru