Grișul este amidonul perfect pentru drumeții drumeții inteligente

Bine ați venit la Randonner Malin !
Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să vizionați videoclipul "Cum să vă găsiți drumul în timp ce faceți drumeții", citeste-mi ghid privind alegerea cizmelor de drumeție si al meu lista echipamentelor de adus: Faceți clic aici pentru a descărca videoclipul și ghidurile (gratuit) !
Vă mulțumim pentru vizită și ne vedem în curând! 😉

Este adesea un puzzle al alegerii mâncării tale pentru drumeții de mai multe zile - pentru că trebuie să fie ușoară, plină de energie și plăcută de mâncat - și multe alimente nu îndeplinesc aceste criterii.

În articolul „Ar trebui să mâncați cu adevărat alimente cu amidon dimineața, prânzul și noaptea când faceți drumeții? ", Am menționat deja importanța alimentelor cu amidon și calitățile acestora pentru drumeții. Când spun „alimente cu amidon”, majoritatea excursioniștilor se gândesc mai întâi la paste sau chiar la orez, dar nu neapărat la griș. Și totuși vom vedea că este o alegere excelentă.

Atât de bine, încât în timpul unei excursii de o săptămână am mâncat-o de mai multe ori pe zi doar ca să-mi dau seama că mesele mele erau într-adevăr lipsite de diversitate și că Nu am mai mâncat din plăcere.

Notă: vorbesc aici doar despre griul de grâu dur, care este cel mai frecvent utilizat gris.

Un mic memento pentru cei care au uitat cum să gătească grișul - ceea ce vă va facilita urmărirea restului articolului. aici este metodă simplificată pentru gătitul grișului:

Aduceți un anumit volum de apă la fierbere.
Odată ce apa fierbe, adăugați același volum de gri în apa clocotită, scoateți-l de pe foc și acoperiți.
Așteptați câteva minute pentru ca griul să se umfle și fiți gata.

Aici acum 7 beneficii ale grișului ca hrană pentru drumeții.

Grisul are un raport ridicat de energie în greutate și energie în vrac. Adică grisul este un alimente ușoare și compacte în raport cu energia pe care ți-o furnizează. 100 g de gris are o energie de aproximativ 350 kcal sau 1465 kJ.

Aducerea grișului vă permite, prin urmare, să reduceți greutatea și volumul alimentelor de transportat.

Oricine, oricât de prost ar fi la gătit, poate face griș. Dacă nu sunteți convins, citiți metoda de gătit două paragrafe de mai sus. Nu este cu adevărat nimic complicat !

În plus, prepararea grișului nu necesită nu multe ustensile: un recipient pentru încălzirea apei, un capac și o sobă - echipament care este de obicei disponibil pentru drumeții de câteva zile.