Groß GrönauLübeck - De la sportul supraponderal la sportiv la culturist - LN - Lübecker Nachrichten
În 17 luni, Georg Troll de la Groß Grönau a realizat o transformare incredibilă: la sfârșitul anilor '40, a devenit un om muscular și un model pentru mulți alți sportivi.
Georg Troll de la Groß Grönau trece prin pagina sa de Facebook imagine cu imagine pe smartphone-ul său. Are aproape 1,90 înălțime, este chel și tricoul său strâns pe brațe și pe piept. Este puțin transpirat de la antrenament. Troll și-a documentat cariera sportivă de partea sa. În doar 17 luni, a trecut de la supraponderalitate la culturist - la vârsta de 49 de ani.
În spatele lui Georg Troll se află momente pline de lipsuri și ore transpirate în sala de sport, despre care raportează într-o scurtă pauză de antrenament de parcă ridicarea greutăților în fiecare zi ar fi complet naturală. Exercițiul zilnic a devenit rutină pentru el, dar nu a fost întotdeauna cazul.
„Ca și alte întâlniri, am intrat în program în programul meu”, spune Troll. În trecut, își spunea adesea că nu are timp - independența profesională în marketingul pe internet, familia. Apoi, el și prietenii săi au vizitat „Fibo 2014”, un târg de fitness din Köln, și au avut o idee: „Vreau să am un corp decent până anul viitor”. Un astfel de obiectiv ambițios ar trebui să fie bine pregătit. Înainte ca Troll să poată începe antrenamentul, a făcut un control medical amănunțit. După ce a dat undă verde, antrenorul său a elaborat un plan de antrenament și nutriție pentru el: Mai întâi, patru zile de exerciții pe săptămână, începând cu nucleul, fără carbohidrați seara, dar mai multe proteine.
Mâncarea lui preferată, pizza, „călcâiul lui Ahile”, după cum spune el, erau servite doar o dată pe săptămână, în schimb salată sau orez și puțină pui. Mâncă șase mese pe zi. „Este mai mult decât am mâncat înainte”, spune el, dar mănâncă într-un mod controlat și de ce are nevoie corpul său. Târgul era prevăzut în aprilie, dar Georg Troll își îndeplinise de mult scopul. Era subțire, cu abia un gram de grăsime pe el. Prietenii care nu-l mai văzuseră de ceva vreme credeau că este bolnav, spune el. „De fapt este trist.” Dar era și musculos și în formă maximă.
Smartphone-ul lui Troll arată o imagine diferită despre el: pe o scenă, unsă, în rândul persoanelor cu gânduri similare, cu corpul împietrit. A fost creat la Wiesloch (Baden-Württemberg) la începutul lunii noiembrie. În 17 luni, Georg Troll a urcat pe scena Federației germane de culturism natural și fitness - la Campionatul German de culturisti. Pentru asta se antrenase recent în fiecare zi. Pizza era desigur tabu. „Am avut zero șanse”, spune Troll, „pentru că eram prea bătrân”. Dar nu asta a fost urmărirea antreprenorului. Mai degrabă, a vrut să dea un exemplu, care este și sportiv posibil la sfârșitul anilor '40. De aceea a fondat pagina sa de Facebook „Project T Bodybuilding”, care documentează cariera sa de la început. „Îmi place să infectez oamenii cu impulsuri pozitive. Nu trebuie să îți dorești să devii culturist în 17 luni, dar poți face ceva, îți îmbunătățești viața. ”Trebuie doar să începi.
Nu a ajutat niciodată cu droguri sau alte substanțe. „Remediile mele sunt chilli și scorțișoară care topesc grăsimea”, spune Troll. Omul de familie avea două hernii de disc înainte de a începe să joace sport. „Nu am mai fost bolnavă de când mă antrenez”, spune el. „Obții o atitudine cu totul nouă față de viață.” Astăzi el poate alege în sfârșit hainele din nou după culoare și nu după „principalul lucru XXL”, spune el cu mândrie. Georg Troll va împlini 50 de ani în ianuarie. „Nu mă simt deloc așa”, râde el. Are un alt obiectiv în comun cu ziua sa de naștere: în noiembrie anul viitor ar dori să participe la „Masters II”, campionatul pentru culturisti cu vârsta peste 50 de ani. „Până atunci, trebuie să construiesc încă cinci kilograme de masă musculară”, spune Troll. "De data aceasta vreau să câștig un titlu."
Privind în urmă, Georg Troll spune: „Uneori cred că ar fi trebuit să continui la vârsta de 24 de ani.” În acel moment a renunțat la antrenamentele cu greutăți și s-a dedicat carierei sale și mai târziu familiei sale. Un sfert de secol mai târziu, totul merge mână în mână.
Georg Troll închide capacul smartphone-ului și își pune brațele pe genunchi pentru a se ridica. Pauza s-a terminat, a revenit la echipamentul de fitness. El ridică greutățile într-o manieră controlată - și se uită la sine și la fiecare dintre mișcările sale critice în oglindă, obiectivele sale fiind vizibile ferm.
Modelarea corpului este centrul culturismului. Cu toate acestea, pentru un succes rapid la antrenament, unii sportivi se bazează pe substanțe nocive pentru creșterea rapidă a mușchilor.
Exerciții fizice și nutriție sunt mijloacele permise în „Culturism natural”, modelarea corpului în sensul inițial. Accentul antrenamentului este sănătatea și o atitudine pozitivă.