Grupa de auto-ajutorare a obezității Dülmen - reducerea greutății
programele sunt listate aici doar cu titlu informativ. Ordinea este pur aleatorie. Pot exista mai multe programe, doar o selecție va fi afișată aici.
Participanții la M.O.B.I.L.I.S. sunt însoțiți pe drumul spre slăbire sănătoasă și susținuți de specialiști calificați și instruiți. Fiecare echipă M.O.B.I.L.I.S. include:
- Profesor de sport sau om de știință în sport,
- Psiholog absolvent sau pedagog absolvent,
- Ecotrofolog sau dietetician calificat și
- Medic generalist sau internist.
Programul M.O.B.I.L.I.S. constă din: (a) sesiuni de exerciții, (b) sesiuni de grup și (c) sarcini pentru teme. Îndeplinirea sarcinilor este cheia succesului!
Programul extins se întinde pe o perioadă de 1 an. În primele 6 luni există două întâlniri fixe pe săptămână (unități de exerciții și sesiuni de grup); în restul de 6 luni sunt inițial săptămânale (unități de exerciții și sesiuni de grup), la sfârșitul ședințelor lunare (sesiuni de grup). Sunt specificate următoarele faze (programul programului 2010):
Faza I (8 săptămâni)
8 unități de mișcare
8 sesiuni de grup (subiecte: 1x start, 1x teoria mișcării, 3x nutriție și 3x psihologie)
Faza II (16-18 săptămâni)
22 unități de mișcare
4 sesiuni de grup (subiecte: 4x psihologie)
1 sesiune practică despre nutriție
Faza III (6 luni)
10 unități de mișcare
6 sesiuni de grup (subiecte: 5x psihologie)
2 sesiuni practice de nutriție
La început, la mijlocul și la sfârșitul programului, toți participanții sunt examinați medical de către un medic generalist sau internist selectat (anamneză, valori sanguine, ECG de stres) și primesc un raport final detaliat pentru medicul de familie.
Dietele aduc, de obicei, doar succes pe termen scurt - kilogramele sunt adesea reaprinse după o perioadă scurtă de timp. Nu la fel cu „Slăbește cu plăcere”. Unde este secretul?
„Slăbiți cu plăcere” nu este o dietă, ci un program în care învățați să vă schimbați obiceiurile alimentare. Se bazează pe cele mai recente descoperiri în știința nutrițională. Participanții ating greutatea dorită în pași mici - și apoi o mențin permanent. Nu trebuie să rămâi fără mâncare și nu trebuie să numeri calorii tot timpul. Pentru că nu contează cât de mult, ci ce se mănâncă. Secretul: economisiți grăsimi și mâncați-vă plin de carbohidrați!
Experții vă sunt alături
Pierderea în greutate pe cont propriu nu este ușoară. Este mai bine când experții sunt lângă tine, care te sfătuiesc individual și, mai presus de toate, te motivează din nou și din nou! Și asta până la un an. Veți afla unde este grăsimea din alimente și cum să o folosiți cu ușurință. Vă oferim sugestii despre cum puteți aduce mai multă mișcare în viața de zi cu zi. Toate acestea duc la o schimbare permanentă a comportamentului - puteți apoi să vă mențineți noua greutate pe termen lung.
Pașii individuali
* După înregistrare, veți primi mai întâi jurnalul personal de hrană în care înregistrați ce și cât mâncați de obicei.
* Vor urma mai multe chestionare pentru a vă ajuta cu introspecția. Ești mâncător de frustrări sau de stres? Suferiți adesea de pofte alimentare? Nu vă bucurați să mâncați în companie?
* În scrisorile noastre de evaluare, vă analizăm comportamentul alimentar în situația dvs. specifică de viață și vă sfătuim.
* Activitatea dvs. fizică va fi, de asemenea, examinată cu atenție. Deoarece acest lucru face ca pierderea în greutate să fie și mai eficientă. Există, de asemenea, sfaturi legate de situația dvs. personală.
* Fazele de stabilizare ajută la consolidarea a ceea ce a fost învățat.
* Perseverat până la capăt? Apoi veți primi un certificat de finalizare. Și cu polițele de asigurare AOK primiți taxa de participare înapoi de la AOK.
Materiale de lucru
Programul include un manual de instruire de 100 de pagini pentru utilizare zilnică, cu informații importante și multe instrucțiuni: sprijin psihologic în lupta împotriva obiceiurilor vechi, cunoștințe nutriționale, programe de antrenament personal, planificator de exerciții și și și .
Pot participa și dacă vreau să slăbesc doar cinci kilograme?
Poate participa oricine are cel puțin 15 ani și are un indice de masă corporală între 22 și 50 de ani. IMC poate fi calculat după cum urmează: greutatea corporală (kg) împărțită la înălțimea (m) la pătrat. De exemplu, dacă aveți 172 cm înălțime și cântăriți 97 kg, aveți un IMC de puțin sub 33.
Cum funcționează programul?
La început, folosim o analiză nutrițională pentru a verifica cum arată mâncarea și băutura dvs. în prezent și pentru a vă scrie în ce puncte puteți îmbunătăți în mod specific ceva. Încetul cu încetul, se utilizează alte chestionare pentru a detecta problemele legate de comportamentul alimentar - de ex. B. Foame dulci, pofte, mâncare de stres sau în companie - și abordate cu recomandări de instruire specifice. Vă oferim asistență extinsă, astfel încât să vă puteți schimba treptat și permanent dieta și comportamentul alimentar: este evitat celebrul efect yo-yo. Dacă aveți întrebări, vă rugăm să nu ezitați să ne contactați la 0551 50852-52.
Voi primi taxa de participare rambursată de AOK?
Vi se vor rambursa taxele de 49,90 euro dacă rămâneți cu el până la final - indiferent de greutatea atinsă. Veți primi un certificat de finalizare cu ultima noastră scrisoare de evaluare. La prezentarea acestui certificat, AOK vă va rambursa taxa.
Un program de terapie pentru controlul activ al greutății: DOC WEIGHT®
O echipă de nutriționiști, dieteticieni, psihologi și profesioniști în sport vă va sprijini pe drumul către o viață mai ușoară și mai sănătoasă.
Ca parte a programului, veți instrui treptat cum să vă schimbați obiceiurile alimentare și de băut. Sub îndrumare profesională, vei fi motivat să duci un stil de viață activ și plin de viață. Antrenamentul comportamental însoțitor te ajută să integrezi și să implementezi permanent schimbările din viața ta.
cine poate participa?
Programul este destinat vârstelor de 18 ani și peste și se adresează tuturor celor cu un IMC (indicele de masă corporală) mai mare de 40 de ani. Dacă bolile concomitente precum B. există diabet, hipertensiune arterială, tulburări ale metabolismului lipidic sau altele asemenea, programul este deschis de la un IMC de 35.
Care sunt cerințele de participare?
Motivația ta pentru o schimbare permanentă a stilului de viață ar trebui să fie ridicată. Medicul dumneavoastră de familie va certifica că măsura este necesară.
Cât durează programul?
Programul rulează timp de 52 de săptămâni.
Câți oameni pot participa la un curs?
Grupurile includ max. 8-12 participanți.
La ce să te aștepți?
* Aptitudine medicală, examen intermediar și final
* Seara introductivă cu prelegerea unui doctor
* Sfaturi individuale privind nutriția la începutul și la sfârșitul cursului
* Antrenament nutrițional de grup (10 x 90 minute)
* Două sesiuni practice de nutriție cu gătit, cumpărături și/sau mese
* Antrenament comportamental în grup (12 x 90 minute)
* Antrenament fizic într-un grup de 40 de unități (fitness acvatic, mers pe jos/mers nordic)
* Seara finală (condusă medical)
Unele asigurări de sănătate rambursează persoanelor asigurate o parte din costuri dacă participă în mod regulat. Vă rugăm să întrebați compania de asigurări de sănătate.
Ce este OPTIFAST®?
Informații despre conceptele de terapie
OPTIFAST® nu este o măsură de dietă pe termen scurt, ci un concept de terapie ambulatorie pentru tratamentul pe termen lung al obezității în centre speciale de terapie.
Trei programe pentru situații de pornire diferite
Conceptul OPTIFAST® oferă trei variante. Programul OPTIFAST®52 se adresează adulților foarte supraponderali, cu un IMC de 30. Programul scurt OPTIFAST®II este potrivit pentru adulții care sunt supraponderali legați de dietă și un IMC între 25 și 30. OPTIFAST®-Junior a fost special conceput pentru tineri foarte supraponderali. Program dezvoltat.
Suport de la o echipă de specialiști
Participanții sunt îngrijiți de o echipă de specialiști formată din medici, nutriționiști, asistente medicale, terapeuți sportivi și de exerciții și psihologi. Programul de bază cuprinzător se bazează pe cunoștințe științifice actuale bine fundamentate și este adaptat și îmbunătățit continuu.