Grupul de cercetare Dr.

cercetare Grupul

Spondilartroza, numită și sindromul fațetelor, este un semn de uzură a coloanei vertebrale, în care nu mai poate îndeplini funcția de susținere și, în același timp, flexibilă. Descărcați gratuit aplicația calculatorului. De regulă, spondilartroza apare în coloana lombară, dar poate afecta și coloana cervicală sau toracică.

Care sunt simptomele spondilartrozei Google Play Store iPhone?

Simptomele tipice ale spondilartrozei sunt:

  • Durere sub stres care nu poate fi întotdeauna localizată în mod clar
  • Durerea dispare aproape complet când ești odihnit
  • Durerile de spate radiază către fese și picioare
  • Durerile de spate cresc atunci când picioarele sunt ridicate
  • Cu dureri de spate, uneori furnicături inconfortabile la picioare

Curs suplimentar: Pe măsură ce boala progresează, inflamația și durerea se intensifică.

Care sunt cauzele spondilartrozei?

O cauză comună a spondilartrozei este munca excesivă, de exemplu prin exerciții fizice, stres de zi cu zi sau descărcarea supraponderală. Ca urmare, se formează osificări pe vertebre, care restricționează sever mobilitatea coloanei vertebrale. Modificările cronice ale coloanei vertebrale, cum ar fi cele cauzate de scolioză, boli reumatice sau o hernie de disc, pot duce, de asemenea, la spondilartroză.

Care este tratamentul spondilartrozei?

Deoarece spondilartroza este asociată cu reacții inflamatorii și procese de degradare, ar trebui să vă concentrați asupra scăderii reacțiilor inflamatorii din corp, construirea cartilajului și articulațiilor cu substanțe nutritive și relaxarea zonelor dureroase. Ce se poate descărca cu jdownloader.

    Scăderea reacțiilor inflamatorii
    Pentru a reduce reacțiile inflamatorii la nivelul articulațiilor arcului vertebral și, prin urmare, și durerea, trebuie să mâncați corespunzător și să frecați zonele dureroase cu balsam de ardei iute în fiecare zi.
    Mănâncă multe legume proaspete, ierburi și condimente în fiecare zi. Mănâncă puțini carbohidrați. Încercați grâul, optați pentru spelt, ovăz sau mei și învățați să conduceți. Mănâncă pește (în special hering) de două ori pe săptămână și consumă ulei de in comestibil presat la rece în fiecare zi pentru o cantitate bună de grăsimi nesaturate. Descarcă fortnite real. Ca măsură externă pentru a reduce inflamația și a promova circulația sângelui, frecați zonele dureroase cu balsam de ardei iute de trei ori pe zi.

Structura cartilajului și articulațiilor
Cu un aport specific de nutrienți, sprijiniți dezvoltarea cartilajului și a articulațiilor. Pentru a face acest lucru, ar trebui să includeți în coadă de cal, glucozamină, condroitină și colagen în dieta dvs. în fiecare zi.

Relaxarea coloanei vertebrale/articulațiilor
Când creșteți circulația sângelui, puteți reduce durerea și ajuta procesul de vindecare. Puteți realiza acest lucru cu masaje și fizioterapie, dușuri zilnice alternante și de mai multe ori pe săptămână exerciții mai relaxate, cum ar fi aqua jogging.

Listă de verificare pentru depășirea spondilartrozei

Spondilartroza este deci o boală degenerativă care este însoțită de inflamație. Pentru a depăși simptomele spondilartrozei, asigurați-vă că includeți următoarele în rutina zilnică:

Ritualul I: inflamație mai mică

  • Quark condimentat zilnic
  • Utilizați ierburi la fiecare masă
  • Evitați carbohidrații săraci, în special grâul
  • 2 x pește pe săptămână (în special hering)
  • Frecați cu balsam de chili de 3 ori pe zi

Ritualul II: acumulați cartilaj și articulații

  • 1 linguriță coadă de cal de câmp dimineața
  • La prânz 1500 mg glucozamină, 800 mg condroitină
  • Seara 10 g hidrolizat de colagen

Ritual III: Relaxare pentru coloana vertebrală și articulații

  • 1 - 2 x fizioterapie/masaj săptămânal
  • 5 min duș rece și cald zilnic
  • 3 x 30 min de exerciții fizice pe săptămână (de exemplu, jogging acvatic)