Grupul sanguin al dietei; hrăniți în funcție de sânge pentru a pierde în greutate

Este dieta grupelor sanguine un compromis bun pentru a pierde în greutate și pentru a menține sănătatea fierului? Există o legătură puternică între noi Grupa sanguină și al nostru alimente ? Ar trebui să evităm anumite alimente pentru a pierde în greutate în mod eficient ?

Acest articol va încerca să detalieze următoarele:

Care este dieta grupelor de sânge
Grupa sanguină și dieta: o soluție pentru a slăbi mai bine ?
Mănâncă în funcție de grupa ta de sânge: părerea și sfaturile mele

DESCRIEREA DIETEI GRUPULUI DE SÂNGE

dieta de grup sânge a fost fondată de Dr. Peter d´Adamo. Potrivit acestuia, dieta trebuie să se potrivească grupei sale de sânge pentru a pierde în greutate și pentru a menține sănătatea fierului. În funcție de grup, anumite alimente trebuie preferate, în timp ce altele trebuie evitate.

Explicația acestui medic este foarte simplă: fiecare grupă de sânge a apărut într-o anumită perioadă a umanității. Deoarece dieta s-a schimbat în timp, digestia și asimilarea anumitor alimente diferă de la persoană la persoană. Această dietă trebuie adaptată cât mai aproape de grupul nostru sanguin, altfel se va îngrașa și va dezvolta boli.

Voi prezenta în detaliu teza și recomandările acestui medic în funcție de fiecare grupă de sânge.

GRUPA DE SÂNGE O

Aceasta este cea mai veche grupă de sânge. Timp de milenii, dieta umană s-a limitat la consumul cât mai multor proteine, fructe și fructe de pădure. Această dietă revine: dieta paleolitică. În această perioadă, agricultura și, în special, cultivarea cerealelor, nu existau. Omul consumă apoi o cantitate semnificativă de fructe și legume, dar și carne sălbatică. Acest mod de hrănire există încă în triburile vânătorilor-culegători de astăzi.

Alimente de mâncat: carne roșie și albă, fructe, legume

Alimente de evitat: cereale, leguminoase, produse lactate

GRUPA DE SÂNGE A

Acest grup sanguin apare puțin mai târziu odată cu apariția agriculturii și sedentarizarea oamenilor. Prin urmare, dieta este bogată în cereale și mai puțin densă în proteine. De fapt, oamenii nu mai vânează și cultivă acum diverse cereale și leguminoase.

Alimente de mâncat: cereale, leguminoase, carne albă

Alimente de evitat: carne roșie

GRUPA DE SÂNGE B

Potrivit medicului, grupa sanguină b a apărut în timpul fazelor migratorii. Bărbatul era atunci un nomad și se îngrijea în principal de turma sa. Dieta era atunci bogată în carne și produse lactate.

Alimente de mâncat: carne roșie, produse lactate

Alimente de evitat: pui, anumite cereale (grâu, porumb)

BLOOD GROUP AB

Aceasta este cea mai recentă grupă de sânge. Întâlnirea dintre grupul A și grupul B dă naștere acestui nou grup. Prin combinarea celor două grupe sanguine, grupul AB digeră majoritatea alimentelor.

Alimente de mâncat: carne, produse lactate, cereale, fructe ...

Alimente de evitat: puiul

În cele din urmă, dieta grupelor sanguine exclude în totalitate următoarele alimente:

nucă de cocos
porc
somon afumat
rubarbă
tărâţe
uleiuri de arahide
oţet
piper negru
inghetata

LEGĂTURA ÎNTRE SÂNGE ȘI PIERDERE DE GREUTATE

Analizând cu precizie această teorie, mâncați în funcție de grupa de sânge pare plauzibil! În plus, majoritatea persoanelor care au încercat această dietă slăbesc și, în general, se simt mai bine. Teza emisă de acest medic vă permite să slăbiți, dar din motive destul de simple:

Prin schimbarea dietei, este inițiată pierderea în greutate. Cu siguranță, retragerea produselor procesate (înghețată, de exemplu) și adăugarea de produse calitative (carne slabă, legume, fructe) sunt benefice pentru sănătate și cifră. Alegând surse mai bune de calorii, pierderea de grăsime este ușurată.

Urmărind sursele tale de hrană, în mod natural mănânci mai puțin. Pierderea în greutate este puternic legată de numărul total de calorii ingerate. De exemplu, persoanele din grupa sanguină o (cele mai frecvente) ar trebui să favorizeze carnea și sursele de carbohidrați cu indice glicemic scăzut (fructe, leguminoase). În societățile noastre actuale, consumul excesiv de cereale este direct legat de supraponderalitatea (pe lângă un stil de viață sedentar). Proteinele și lipidele contribuie, de asemenea, la reducerea mai bună a foamei și, prin urmare, mănâncă mai puțin.

a rezuma, dieta grupelor sanguine te face să slăbești, deoarece îți permite să mănânci mai puțin și mai bine. Este atat de simplu !

INCONSISTENȚE

Teza emisă de acest doctor nu face parte din niciun studiu științific serios. Deci nu este nimic revoluționar. Pot cita în special următoarele puncte: