Grupuri de fitness; SV Lokomotive Engelsdorf e
Clubul sportiv Lok Engelsdorf oferă o platformă pentru diverse sporturi, inclusiv pentru cele care nu sunt conectate la un program de competiție.
Fanii sportului se reunesc pentru a-și îmbunătăți performanțele fizice, pentru a efectua mișcări care sunt benefice pentru sănătatea lor cu distracție sau plăcere a problemei.
Se întâlnesc ore de antrenament de o oră, unde sunt instruiți profesional în exerciții de întărire a spatelui, a mușchilor de tot felul și de îmbunătățire a posturii.
Aceste exerciții se desfășoară întotdeauna în cadrul performanței fizice individuale, prin care fiecare este sprijinit să-și găsească propriul nivel, pe scurt, oricine este interesat de mișcare poate participa la aceste unități de antrenament.
La un moment dat sau altul, grupurile individuale și-au dat nume care corespundeau aproximativ profilului lor, dar sunt de fapt un pic înșelătoare astăzi, de fapt doar acolo de dragul ordinii.
OK, si:
Fitness 1 (aerobic)
Fitness 2 (gimnastică)
Fitness 3 (gimnastica pop)
Fiecare sportiv poate participa la toate cele trei perioade de antrenament, astfel încât deciziile personale să poată fi coordonate cu viața de zi cu zi.
Părțile interesate vin pur și simplu la unul dintre orele de antrenament enumerate în îmbrăcămintea sport liberă în sala de gimnastică corespunzătoare, iar după două până la trei ore de probă sunt informați cu privire la formalitățile de aderare la club.
Grupurile sportive individuale se prezintă din nou separat sub cele trei nume.
Fitness 1
Timpii de antrenament
Locația antrenamentului:
Ziua de antrenament:
Între timp, femeile cu vârste cuprinse între 25 și 80 de ani, ne întâlnim joi, la ora 19, în sala de gimnastică a liceului Engelsdorf, în haine ușoare și sportive.
Sunt disponibile covorașe, dar cele mai multe dintre ele își aduc covorașe de exerciții ușoare.
În prima jumătate de oră, încălzirea are loc în secvențe de pași și cu exerciții de întindere la ritmul muzicii. De asemenea, folosim benzi de exerciții în acest scop, care sunt adesea utilizate în exercițiile ulterioare pe podea. Pe podea, întărim în principal spatele, podeaua pelviană și coloana vertebrală. Lecția se încheie cu exerciții de întindere și relaxare.
Ne întâlnim și în afara orelor de antrenament. Până în prezent, aceasta include un tur de duminică cu biciclete, la care poate participa și familia, o seară de bowling și petrecerea de Crăciun.
V-am făcut curioși? Pur și simplu contactați șeful de departament.
Fitness 2
Timpii de antrenament
Locația antrenamentului:
Ziua de antrenament:
15-20 de femei iubitoare de sport cu vârsta cuprinsă între 35-70 de ani se întâlnesc în fiecare marți, între orele 20:00 și 21:00, în sala de sport a Christoph-Arnold-Grundschule pentru o lecție de gimnastică pentru a preveni „ruginirea articulațiilor”. Această oră începe cu încălzirea utilizând pași aerobici ușori. Apoi se efectuează exerciții pentru spate, strângere a stomacului, picioarelor și feselor cu sau fără echipament sportiv (gantere, mingi, benzi de exerciții, bastoane de exerciții). Lecția se încheie cu întindere și relaxare. În afara orelor de sport, ne întâlnim pentru ore sociabile, de ex. vara pentru înot, ciclism, drumeții, seri de bowling, vizitarea muzeelor, petreceri de Crăciun și multe altele.
Dacă ai chef, îndrăznește să ne uiți la noi. Abea aștept sa te văd!
Fitness 3
Timpii de antrenament
Locația antrenamentului:
Ziua de antrenament:
În fiecare marți, între orele 18:45 și 20:00, ne antrenăm în sala de sport a școlii elementare Engelsdorf, îndrumați și încurajați de instructorul nostru Birgit Fischer. Suntem în jur de 40 de femei și bărbați cu vârste cuprinse între 25 și 79 de ani, pentru care este întotdeauna important să facem ceva pentru ei și pentru propriul corp - întotdeauna în funcție de posibilitățile noastre personale, desigur.
Ne provocăm în fiecare săptămână cu mare zel și angajament constant.
Sesiunea de antrenament începe cu o parte rapidă de încălzire, care este urmată de un bloc de exerciții foarte extins - antrenamentul din spate. La final, o secțiune de fitness ne asigură că ne provocăm, ne încurajăm și ne îmbunătățim atât din punct de vedere fizic, cât și din punct de vedere al coordonării.
Cu toate acestea, suntem bucuroși să ne hrănim singuri caloriile epuizate în acest mod atunci când suntem împreună într-o atmosferă confortabilă - fie pentru carnaval, pentru un picnic vara sau în timpul petrecerii anuale de Crăciun. Știind că marți viitoare va fi timpul din nou: Prindeți tensiunea de bază: încordați-vă fesele, trageți-vă stomacul și respirați ...
Dacă vrei să devii conștient de comportamentul tău prietenos cu spatele în viața de zi cu zi „în carne și oase”, atunci pur și simplu contactează-ne!