R; gime fără zahăr are testul
Adăugați la Fascinadora/iStock favorite
În general, Julie este mai mult de tipul care nu se dezminte. Nici desertul de la restaurant și nici în drum spre casă, ciocolata. E dependentă de zahăr, așa cum am putea fi noi și de droguri.
Zahar, pentru ea, nu este niciodată suficient. Deci, dându-și seama de acest lucru, ea se angajează într-o dieta fara zahar sau mai bine zis a zahăr detoxifiere. Ea mănâncă o ultimă bucată de tort și va recâștiga zahărul în 8 săptămâni. Iată povestea lui.
Fără zahăr: partea din față
- Care este clicul pentru a începe fără zahăr? ?
Julie: Mă gândesc la această relație cu zahărul de ani de zile și am văzut o mulțime de nutriționiști urmând diete cu prea multă lipsă. Rezultat: eșec total. Nu am o anumită problemă de sănătate, dar am o dependență certă de zahăr care îmi putrezește viața. În primul rând pentru că iau întotdeauna prea mult din el și în al doilea rând pentru că sentimentul de vinovăție care urmează este foarte dificil de trăit. Chiar am dat clic pe citirea cărții Sarah Wilson, Sugar Free Australian. Ea oferă un program de 8 săptămâni, oferă o mulțime de sfaturi, informații și rețete simple.
- Vorbești mai mult despre dietă sau detoxifiere ?
Julie: Întrucât sunt într-un program de 8 săptămâni pentru a mă detoxifia de zahăr, aș vorbi mai degrabă despre o detoxifiere, fără privări, dar cu o modificare reală a dietei mele obișnuite.
- La ce ne așteptăm când începem o dietă fără zahăr ?
Julie: Fără ezitare, câștigând un fel de luptă împotriva dependenței mele de zahăr, dar și reînvățând să mănânc mai bine și evident, dacă este posibil, să slăbesc câteva kilograme.
- Cum ne pregătim ?
Julie: Nici o pregătire specială dacă nu este să te echipezi puțin. Pentru că cine spune dieta fără zahăr, spune, de asemenea, fără mese pregătite, fără zaharuri lente. Deodată, îți deschizi dulapurile și te golești. Și, desigur, cheltuiți câțiva bani în magazinele ecologice pentru a realimenta.
- Care sunt condițiile potrivite pentru a începe ?
Julie: Cu siguranță: trebuie să te pui în condițiile potrivite. Mi-am permis încă un weekend „normal” înainte de a începe luni următoare. De asemenea, a fost mai ușor să calculăm săptămânile. Cred că este mai ușor de ținut vara. Îți place să mănânci reci și crude, astfel încât salatele mixte devin aliații tăi. Și apoi, psihologic, când vremea este frumoasă, totul este mai bun. Este mai ușor să muști un castravete proaspăt atunci când are 30 de grade decât minus 30 !
Fără zahăr: pandantivul
- Cum merge în prima zi ?