Guarana ca hrană Asal super-alimentară cu multă energie
Nu ați auzit niciodată de guarana? Nu contează Șansa ca ați luat guarana înainte este încă foarte mare. Datorită conținutului ridicat de cofeină, guarana este utilizată în special în industria băuturilor. Deci, dacă ați luat vreodată o băutură energizantă, există șanse mari să conțină și guarana.
În rândurile următoare am dori să explicăm pe scurt ce este exact guarana și de ce acest superaliment poate fi bun pentru sănătatea dumneavoastră.
Guarana este o plantă cățărătoare originară din bazinul Amazonului și aparține familiei de arbori de săpun (cum ar fi lichiul).
Originea cuvântului guarana vine de la warana, care înseamnă „fruct ca ochii oamenilor”. Găsim un cuvânt foarte potrivit: fructele produse de plantă au o sămânță neagră care este înconjurată de carne albă și astfel seamănă cu aspectul unui glob ocular uman. Miezul negru, numit și nuci, are un gust foarte amar, dar este bogat în grăsimi, proteine și are o concentrație mare de cofeină. Pentru a contracara amărăciunea, adăugăm pudra de guarana în a noastră Lovitură energetică și mai multe superalimente, inclusiv banane și lucuma.
Planta de guarana a fost folosită de indieni în regiunea Amazonului în scopuri medicinale și igienă personală de secole. Guarana joacă un rol decisiv, în special în timpul călătoriilor lungi de vânătoare: datorită ingredientelor sale, fructul a fost folosit ca rezervă energetică, dar și pentru a crește concentrarea și pentru a satisface foamea și setea.
Dar suficient din excursia în vremurile de demult! De ce ar trebui să mănânci guarana?
Motivul 1: Guarana ca donator de energie naturală
Cine nu o știe? Te simți obosit și slab. Deci ce faci? Dreapta: mai întâi scoate o cafea. Dar noi spunem: În schimb, utilizați guarana în schimb. Cofeina din guarana funcționează similar cu alte băuturi cofeinizate prin blocarea neurotransmițătorului adenozină, care este responsabilă de relaxarea creierului și de oboseală.
Avantajul guaranei este totuși: se eliberează treptat în corp și îți dă energie de lungă durată (până la 8 ore). Motivul pentru aceasta este că cofeina este legată de taninuri, care sunt defalcate doar în organism. Deoarece acest proces durează mai mult în organism, cofeina este eliberată încet și vă oferă energie mai lungă. Mai mult, Guarana ar trebui - spre deosebire de cafea - nici nu atacă mucoasa stomacului și nici nu are alte efecte secundare.
Motivul 2: Guarana vă îmbunătățește capacitatea de a învăța
Guarana este similară cu matcha beneficii care stimulează creierul. Un studiu publicat în 2007 în revista științifică "Psychopharmacology" a arătat că participanții care au primit 37,5 mg sau 75 mg guarană "efecte cognitive mai pozitive Cu toate acestea, în grupul de control, acest efect nu a putut fi dovedit. Cercetătorii studiului nu cred că cofeina este singurul motiv pentru o mai bună separare a participanților, dar și asta alte ingrediente active ale guaranei au de-a face cu asta.
Un studiu mai vechi din 2004 arată rezultate similare: Participanții care au luat extract de guarana au putut ceea ce au raportat Acordați mai multă atenție sarcinilor și realizați-le mai repede.
Pe baza acestor constatări, ne avem pe noi înșine Mix energic de lovitură compus astfel încât să se poată lucra cu o linguriță de pulbere aproximativ 70mg Ingerează guarana. Deci, vă va ajuta și să lucrați mai concentrat și mai productiv.
Motivul 3: guarana te-ar putea proteja de cancer
Studiile anterioare arată că guarana protejează împotriva deteriorării ADN-ului, suprimă creșterea celulelor canceroase și provoacă moartea celulelor canceroase. Cercetătorii suspectează că aceste efecte se datorează xantinelor conținute în guarana. Desigur, sunt necesare mai multe cercetări aici, dar aceste studii inițiale sunt deja promițătoare.
Motivul 4: Guarana poate fi bună pentru pielea ta
De ce folosești protecție solară? Exact pentru a vă proteja de razele UV dăunătoare și pentru a preveni astfel îmbătrânirea pielii și, eventual, cancerul de piele. Dar și guarana poate ajuta foarte bine! Studiile arată că proprietățile antioxidante ale cofeinei susțin celulele din radiațiile UV și au un efect pozitiv asupra semnelor îmbătrânirii prin încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii.
Cum poți încorpora cel mai bine guarana în dieta ta?
După cum sa menționat la început, guarana este conținută în multe băuturi energizante, precum și în băuturi sportive. Desigur, acum puteți consuma aceste produse pentru a beneficia de marile proprietăți ale guaranei. Dar te-ai uitat vreodată la ingredientele din aceste produse? De multe ori, veți găsi o varietate de ingrediente chimice și tone de zahăr acolo.
Deci, dacă sunteți în căutarea unui mod mai bun de a vă bucura de guarana, vă recomandăm al nostru Mix energetic . Acesta constă din ingrediente 100% pur naturale - și complet în Calitate BIO. Mixul nostru este alternativa mai sănătoasă la cafea. De fapt, o linguriță de pulbere este aproximativ echivalentă cu o ceașcă de cafea - numai cu un efect mai lung și efecte pozitive suplimentare pentru dvs.! Dimineața amestec o lingură cu musliul meu, iaurtul sau îl adaug într-un smoothie.
Pe lângă avantajele guaranei, veți beneficia și de mixul nostru energetic alte proprietăți pozitive ale Superoods Acai, Maca, Lucuma și Banana!