Guarana - energizant pentru întreaga zi - blog despre fitness și o dietă echilibrată
Ce este guarana
Guarana este un arbust veșnic verde, frumos, cu ramuri de până la 12 metri lungime. Frunzele sunt de formă ovală, cu vârfuri mici pe margine. Florile plantei sunt roșii aprinse și formează ciorchini.
La doi ani după plantare, arbustul dă roade. Fructul de guarana este galben strălucitor, cu vârful roșu. Există 1-2 semințe ovale în fruct care sunt similare cu un strugure. Băutura se prepară în Brazilia din semințele plantei. Pulpa este îndepărtată prin înmuiere în apă. Odată ce stratul suculent este îndepărtat, semințele sunt scoase și clătite. Semințele sunt apoi uscate, prăjite și zdrobite. Această pudră de guarana conține cofeină. Pulberea finită este turnată cu apă, o puteți îmbogăți cu puțină cacao și băutura energizantă întăritoare este gata.
Garana sălbatică crește în multe părți ale Braziliei. De mult timp, guarana a fost plantată și în orașele braziliene Matu-Grosu și Para pentru fabricarea medicamentelor și prelucrarea în alte scopuri.
Guarana poate fi cumpărată în pulbere, capsule și fiole.
Proprietăți utilitare
Proprietățile benefice ale guaranei se bazează pe conținutul de cofeină. De aceea guarana este utilizată ca tonic și stimulant pentru durerile de cap, migrene și alte boli.
Agentul de bronzare găsit în guarana are un efect bun asupra tulburărilor gastro-intestinale.
Guarana stimulează metabolismul grăsimilor, crește performanța corpului și stimulează funcțiile sistemului nervos. Deoarece guarana inhibă pofta de mâncare, este utilizată în lupta împotriva kilogramelor în plus. Guarana prezintă efecte bune asupra oboselii cronice.
Guarana în sport
De ce au nevoie sportivii mai mult decât orice altceva? Dieta energetică potrivită, desigur, care va facilita calea spre succes. Astăzi, guarana este cel mai bun remediu pentru regenerarea forței sportivilor după antrenament și antrenament.
- Guarana crește activitatea fizică, astfel încât se consumă mai multe calorii în timpul exercițiilor
- Guarana conține microelemente precum teobromina și cofeina, care cresc concentrația și contracarează oboseala
- Guarana îmbunătățește, de asemenea, tonusul inimii
- Dacă comparați efectele cafelei și guaranei, guarana are mai multe efecte pozitive asupra organismului
- Extractul de guarana accelereaza metabolismul, inseamna ca organismul arde grasimile mai repede
- Guarana transportă excesul de toxine și lichide din corp
Alimentația sportivă care conține guarana este o modalitate excelentă de a începe ziua.
Guarană pentru scăderea în greutate
Guarana a fost folosită ca mijloc de slăbire din cele mai vechi timpuri. De exemplu, la acea vreme semințele de guarana erau adăugate la cafea, în același timp memoria era întărită și corpul nu era afectat.
În timpul căldurii de vară, când vrei o băutură care să-ți potolească setea, un pahar de guarana obișnuită este mai bun decât orice băutură tonică.
Guarana conține substanțe care inhibă pofta de mâncare, mai ales atunci când faci sport. Guarana este utilizat la fabricarea suplimentelor alimentare. Orice dietă îi face pe oameni iritabili și obosiți, dar luând guarana nu numai că calmează și întărește corpul, dar îl furnizează și cu substanțe precum tanin, potasiu, magneziu și vitamina B1, care împreună îmbunătățesc tonusul inimii.
Cum duce guarana la scăderea în greutate?
De îndată ce guarana intră în organism, stimulează metabolismul, accelerând astfel arderea grăsimilor și oferind organismului calorii suplimentare care îmbunătățesc rezistența în timpul exercițiului. Persoanele care iau guarana slăbesc și nu obosesc în timpul exercițiilor. Devine mai puternic și poate pierde în greutate într-un timp mai scurt și nu își dăunează corpului, dar îl ajută să se regenereze sub tensiune.
Guarana este utilizată nu numai pentru pierderea în greutate, ci și ca medicament pentru persoanele care suferă de Oedip, dar și pentru persoanele care luptă împotriva celulitei. Guarana este utilizat pentru agravarea problemelor de circulație, memorie și potență. În plus, persoanele care utilizează guarana au niveluri mai scăzute de colesterol și funcționarea intestinelor se îmbunătățește. Când pierdeți în greutate, trebuie remarcat faptul că nu trebuie să luați guarana mai mult de șase săptămâni, după care este necesară o pauză de o lună. În această lună ar trebui să mențineți o dietă echilibrată, astfel încât efectul termic să nu scadă.
Contraindicație
Când luați produse cu guarana, aveți grijă să nu depășiți doza prescrisă, deoarece acest lucru poate duce la creșterea excitabilității sistemului nervos și chiar la insomnie. Persoanelor în vârstă și persoanelor cu tensiune arterială crescută, arterioscleroză și boli de inimă li se interzice să ia guarana. De asemenea, mamele însărcinate și care alăptează nu trebuie să ia guarana pentru a evita efectele secundare nedorite.