Guarana Qu; este, Care sunt beneficiile și proprietățile sale?
Guarana poate suna ca o băutură populară pentru dvs., dar proprietățile sale depășesc cu mult, deoarece această plantă ne poate îmbunătăți performanțele fizice și cognitive.
Ce este Guarana ?
Guarana, sau Paullinia Cupana, este o sămânță care conține mai multă cofeină decât boabele de cafea în sine. Este utilizat ca supliment datorită proprietăților sale stimulante și revigorante. Această plantă, în special ingredientele sale active, sunt clasificate ca plante cu proprietăți benefice pentru sănătate.
Semințele acestui arbust originar din Amazon au fost utilizate în mod tradițional pentru ca efectele lor să crească performanța fizică.
Care sunt proprietățile Guarana?
Guarana conține xantine, cum ar fi cofeina, catechinele, taninurile, procianidinele, saponinele și alte fitochimice. Xantinele sunt alcaloizi care au efect stimulator asupra corpului, adică acționează asupra sistemului nervos central și produc o serie de modificări. Aceste proprietăți sunt de interes pentru persoanele care se află în pierderea sau controlul greutății lor (dieta), precum și pentru sportivi și sau sportivi, și pentru a-și îmbunătăți performanța atletică.
Combinația dintre o dietă bună și exerciții fizice se întărește efectele guaranei asupra pierderii în greutate.
Pentru ce este Guarana ?
Funcționalitatea Guarana este foarte diversă și poate fi găsită utilă pentru anumite remedii sau ca ajutor, evidențiind următoarele:
Beneficiile Guarana
Reducerea durerii
Guarana a fost utilizată pentru tratamentul durerii și sindromului de oboseală. În acest sens, planta de guarana are efecte analgezice, calmante și de reducere a durerii din cauza leziunilor nervoase (neurastenice). Are proprietăți antiinflamatorii.
Sănătate digestivă
Guarană s-a dovedit, de asemenea, utilă pentru umflarea stomacului (gaze), dispepsie (digestie slabă) și chiar, după cum vom vedea mai târziu, pentru reducerea obezității în greutate.
Antioxidant
Guarana poate încetini îmbătrânirea prematură, având în vedere proprietățile sale antioxidante, chiar superioare celor ale ceaiului verde, deoarece este foarte bogată în catehine. După cum demonstrează acest studiu, catechinele absorbite pot reduce stresul oxidativ, adesea asociat cu dezvoltarea tulburărilor neurodegenerative și cardiovasculare, printre alte condiții dăunătoare sănătății și bunăstării.
Sănătatea cardiovasculară
Guarana este, de asemenea, utilizată, în doza potrivită, ca suport pentru sănătatea cardiovasculară, în special pentru întărirea inimii și reducerea cheagurilor de sânge.
Energizant
Această plantă (în special semințele sale) are un procent mai mare de cofeină decât cafeaua, motiv pentru care este adesea folosită în băuturile energizante. Stimulentul sau ingredientul activ din guarana se numește guaranină. Semințele sale pot fi prăjite și, la fel ca boabele de cafea, puteți face infuzii de guarana.
Suport cognitiv
Efectul stimulant al guaranei ajută și la concentrare și vigilență. O concentrare mai precisă și un control mai bun al facultăților mentale este un efect pozitiv al stimulării sistemului nervos central. Unul dintre răspunsurile mai perspicace este îmbunătățirea capacității de a studia sau rezolva probleme.
Guarana pentru a slăbi
Guarana este de obicei oferită ca extract din plante care ajută la scăderea în greutate, datorită efectului său de creștere termogeneza și acționează și asupra controlul apetitului (efect anorectic). Capacitatea de a produce o creștere a temperaturii corpului influențează în creșterea cheltuielilor calorice când există un procent mai mare de acizi grași astfel încât aceștia să fie oxidați. Cu aceasta, vom obține, pe de o parte, un important substrat energetic, adică o sursă de energie pentru ne crește metabolismul, chiar și în repaus. Cofeina produce și o efect diuretic, astfel încât pentru persoanele care tind să acumuleze lichide și, desigur, să mențină obiceiuri sănătoase, le poate fi de folos.