Guggul - efect și aplicare
Guggul (smirnă indiană) este un remediu ayurvedic obținut din arborele indian indian Commiphora mukul.
Este rășina galbenă a copacului, care este utilizată în Ayurveda pentru o varietate de efecte asupra sănătății.
Guggul a fost folosit în medicina indiană de secole. Într-un script ayurvedic, care a apărut în jurul anului 600 î.Hr., arborele Commiphora mukul este menționat din cauza efectelor sale împotriva artritei.
Utilizare în Ayurveda:
- Pentru obezitate
- Împotriva artritei
- Pentru a reduce colesterolul
- arterioscleroză
- acnee
- Boli de piele
- Împotriva inflamației
Guggul conține substanțe chimice care contracarează nivelurile ridicate de colesterol și triglicerol, ambii indicatori ai bolilor cardiovasculare.
Substanțele bioactive din mirul indian includ guggulsteronele și miranolul. De asemenea, conține o substanță care reduce simptomele acneei, cum ar fi roșeața și durerea.
Efectul guggul
Efect asupra funcției tiroidiene
Un studiu apărut în revista „Phototherapy Research” în 2005 a ajuns la concluzia că mirul indian reglează funcția tiroidiană și poate contracara în mod specific hipotiroidismul. [1]
Potrivit savantului american Dr. Richard Kreider, guggulsteronele din rășină determină o creștere a activității tiroidei.
În plus, aceste substanțe sunt capabile să transforme hormonul tiroidian T4 în cel mai activ hormon T3. Acest lucru poate duce la stimularea metabolismului și la creșterea arderii grăsimilor. [2.3]
Guggul pentru acnee
Guggul pare a fi eficient în tratarea acneei nodulocistice. Remediul ayurvedic asigură ameliorarea durerii și o reducere a umflăturii. De asemenea, calmează roșeața și frecvența erupțiilor acneice. [4]
Slăbi
În Ayurveda, Guggul este, de asemenea, utilizat împotriva obezității. Cu toate acestea, majoritatea studiilor concluzionează că mirul indian nu are niciun efect asupra greutății corporale.
Un studiu în care guggul a fost luat împreună cu alte substanțe și în combinație cu o dietă a arătat efecte ușoare de reducere a greutății.
Colesterol ridicat
Există rezultate contradictorii din știință cu privire la efectele asupra nivelului de colesterol. Guggul pare să scadă colesterolul la persoanele care au mâncat în mod obișnuit în India. Cu toate acestea, acest lucru nu a fost cazul persoanelor obeze care au urmat o dietă occidentală. [5]
artrită
Există cercetări timpurii care sugerează că mirul indian poate ameliora simptomele artritei. [6]
Efectele secundare ale guggul
Pare sigur pentru majoritatea oamenilor să ia. În studiile clinice, nu au existat complicații grave pe o durată de 24 până la 75 de săptămâni.
Efectele secundare care pot apărea variază de la tulburări de stomac, cefalee, amețeli și greață până la diaree. De asemenea, pot apărea reacții alergice ale pielii și mâncărime. Aceste reacții adverse sunt mai susceptibile să apară cu doze mari de până la 6 grame pe zi.
Observații de avertizare
Sarcina și alăptarea
Femeile gravide ar trebui să evite cu siguranță guggul. Potrivit unor cercetări, uterul poate fi stimulat, ceea ce ar putea duce la avorturi spontane. Se știe prea puțin despre siguranța pentru mamele care alăptează, așa că vă sfătuim să nu consumați și aici.
Hipertiroidism sau hipotiroidism:
Guggul ar putea avea un efect asupra funcției tiroidiene, în special cercetările au arătat că funcția tiroidiană este stimulată. Dacă suferiți de hiperactivitate sau hiperactivitate și sunteți tratat, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră.
Dozare și aport
Doza uzuală de extracte din plante este de 400 - 500 mg de trei ori pe zi la mese, ceea ce corespunde unui aport zilnic de 1200 - 1500 mg.
Când guggulsteronele sunt luate izolat, sunt acceptabile doze de 25 mg de trei ori pe zi.