Günther Jauch 57 de kilograme în șapte luni Sfaturi de pierdere în greutate de la Susanne Schmidt
Susanne Schmidt a realizat ceea ce visează mulți. Într-un interviu, ea explică cum a slăbit 57 de kilograme în doar șapte luni și cum își menține greutatea.
Susanne Schmidt: În șapte luni a slăbit 57 de kilograme Imagine: Christian Schmidt/spot la știri
Ai pierdut 50 de kilograme în șapte luni. Cum s-a întâmplat asta?
Susanne Schmidt: În iunie 2006 am venit la Clinica Spessart, unde am aflat metoda de 30g de grăsime - și am continuat să o fac acasă. Am fost susținut de fiul meu, care mă lua în fiecare dimineață pentru mersul nordic. Și, ca rezultat, am slăbit 57 de lire sterline în șapte luni.
Orice medic ar spune probabil că acest lucru este imposibil.
Schmidt: Nu știu de ce mi-a ieșit atât de bine. Din moment ce nu am făcut niciodată sport în toată viața mea și am avut și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, probabil că a fost atât de străin de corpul meu încât a trebuit pur și simplu să reacționeze la el. Dar am mers și la medic la fiecare patru săptămâni și am făcut un control. Un control medical este cu siguranță important dacă doriți să slăbiți foarte repede.
După ce ai atins greutatea dorită: Care a fost cel mai frumos lucru din noua ta viață subțire pentru tine?
Schmidt: Nu m-am putut bucura niciodată de cumpărături de 30 de ani. Aproape că nu primești nimic în mărimea 56 și întotdeauna am urât să merg la cumpărături. Și apoi am compensat asta: mi-am cumpărat haine ca un prost. Sentimentul de a putea intra în orice magazin și a găsi ceva a fost grozav.
Credeți persoanelor grase care spun că se simt confortabil pentru cine sunt?
Schmidt: Nu, asta este o prostie! Grăsimilor le place să explice că se simt bine, dar mediul nu acceptă asta. Dar ceea ce nu le place oamenilor grași să vorbească sunt lucrurile care îi afectează: când nu mai poți urca scările, nu îți mai legi pantofii, nu-ți mai poți îndoi genunchii sau dacă ești peste o anumită greutate nu mai poți face față mersului la toaletă. Există femei care, din cauza greutății lor, nu pot avea copii, deoarece nu au o perioadă menstruală. Există, de asemenea, boli grave, cum ar fi diabetul. Și pur și simplu nu poate fi corect atunci când oamenii grași spun: mă simt bine. Nu vorbesc despre oameni care cântăresc prea mult șase sau șapte kilograme, ci 30 sau 40 de kilograme și mai mult.
Dar există și unele femei proeminente care sunt foarte deschise în ceea ce privește greutatea lor.
Schmidt: În opinia mea, acest lucru nu este onest și nu este adevărat. Au aceleași probleme, trebuie să urce și scările și să meargă la baie.
Metoda de 30g de grăsime nu are nicio legătură cu dieta, este o schimbare a dietei.
Schmidt: Exact. Alegeți pur și simplu o variantă cu conținut scăzut de grăsimi a produselor, de exemplu o ruletă de pâine neagră în locul unui croissant sau șuncă fiartă în loc de cârnați de ficat. Sau adaug în smântână în loc de smântână. Asta înseamnă că luați aceeași cantitate, reduceți doar procentul de grăsime. În cazul produselor cu conținut scăzut de grăsimi, trebuie să aveți grijă să nu fie prea bogate în zahăr.
Sportul este o necesitate?
Schmidt: Nu aș spune asta. Există oameni care, din diverse motive, nu pot face sport și metoda funcționează și acolo. În orice caz, are mai mult sens să faci sport. Mișcarea este bună pentru piele și, de asemenea, pentru psihic.
Tu însuți ai încercat numeroase diete, costume de cauciuc și chiar te-ai gândit la reducerea stomacului. Cunoașteți vreo femeie care a slăbit cu adevărat la o dietă?
Schmidt: Nu, asta nu funcționează. Costumul de cauciuc a fost aproape o glumă, asta a fost cu adevărat o erupție cutanată din partea mea, tu doar ajungi la fiecare paie. Cu dietele slăbești foarte bine la început. Pentru că nu mănânci mult, metabolismul tău încetinește atât de mult încât arde din ce în ce mai puțin. Se obișnuiește cu puțina mâncare și imediat ce mănânci puțin mai mult, greutatea crește brusc. Acesta este efectul yo-yo. Deci nu poate funcționa pe termen lung.
În cartea ta povestești și despre momente jenante din viața ta anterioară, de exemplu când un scaun s-a prăbușit sub tine. Retrospectiv, ceea ce ați descrie ca fiind cea mai proastă experiență?
Schmidt: Era în tinerețe când aveam 15 sau 16 ani. Pe vremea aceea eram deja cea grasă din clasă. A existat un mic joc într-o excursie școlară: unul dintre băieți stătea pe fiecare scaun din cerc, o fată stătea pe fiecare scaun, doar un băiat era liber. A clipit la o fată care a trecut apoi la el. Când am vrut să particip, tot ce mi-au spus a fost: „Pur și simplu pleci, nu pot scăpa de tine”. A fost greu, dar și chestia cu scaunul prăbușit a fost dură. Am zăcut pe podea vreo zece minute pentru că nu puteam ieși. Era un dulap în spatele meu, o masă în fața mea, oamenii stăteau în stânga și în dreapta. Mai întâi trebuia curățată întreaga masă - și era pregătită pentru cincisprezece persoane - abia apoi m-am putut ridica.
După ce au slăbit, bărbații au început să vă acorde și mai multă atenție. Merită să slăbești?
Schmidt: Desigur, nu ar trebui să fie principalul motiv pentru a pierde în greutate. Dar asta este ceva pe care cineva care a fost gras de mult timp abia a ajuns să-l cunoască. Timp de 30 de ani m-am simțit ca un neutru, am fost doar mama grasă și dintr-o dată tinerii au cochetat cu mine - asta te face să te simți minunat, desigur. Faptul că am fost deloc înregistrată ca femeie este grozav.
În toți acești ani soțul tău nu a spus niciodată nimic despre greutate?
Schmidt: Nu a spus nimic când eram grasă sau când am slăbit. Dar aud asta din nou și din nou de la soți - sunt suficient de inteligenți pentru a nu spune nimic pentru că știu: poate fi doar un lucru greșit.
După marele dvs. succes în slăbit, ați întâlnit un bărbat foarte special în Günther Jauch.
Schmidt: Fiul meu a avut ideea că voi aplica la „televizor sever”. Și apoi am fost la spectacol de două ori la rând. A fost cu adevărat grozav. Întreaga mea poveste a început cu asta. Aveam deja grupuri de auto-ajutor la fața locului și eram din când în când în ziar. Dar, de când eram cu Günther Jauch, a trecut prin acoperiș. Zeci de mii mi-au vizitat pagina de pornire www.niewiederdick.info, am primit e-mailuri din toată lumea. Și din aceasta, a fost fondată Inițiativa Never Again Dick.
Câte femei ai ajutat până acum?
Schmidt: Cu siguranță au fost câteva mii. Am programul și grupurile mele online în toată Germania și Franța și chiar în Dubai și ofer și vacanțe de slăbit acolo. Și mulți care au slăbit cu succes prin cărțile mele, de exemplu, iau legătura și prin e-mail.
Această funcție de model vă împiedică să vă îngrășați din nou?
Schmidt: M-am îngrășat din nou și nu cunosc pe nimeni care a slăbit și o păstrează așa. Nu poți suporta presiunea pe termen lung. Problema nu este pierderea în greutate, ci menținerea greutății. Recomand tuturor celor care au slăbit să-și ofere un anumit domeniu de aplicare. Pentru mine aceasta este mărimea 42, în care eu - voi avea 60 de ani anul viitor - mă simt bine. Mă lupt în fiecare zi pentru a rămâne în această dimensiune.
Spui despre tine că ești dependent de mâncare uscată. Ți-e teamă că psihicul tău îți va împiedica planurile?
Schmidt: Când am mânie sau furie, vine marea gălăgie și așa este întotdeauna. Abia acum pot să controlez acest lucru din nou după o zi sau două. Obișnuiam să fac asta săptămâni și luni. Niciun bărbat gras nu se îngrașă doar pentru că îi place să mănânce. Toți avem un motiv pentru care facem acest lucru. De asemenea, dependenții de alcool, droguri sau pilule compensează ceva. Probabil că voi continua să compensez stresul și frustrarea cu mâncarea, dar lucrez pentru a o controla repede din nou și din nou. În programul meu de slăbire, am lucrat cu un psiholog pentru a include o zi de haos în care poți mânca orice vrei. Așadar, puteți lăsa presiunea și chiar mai bine dacă aveți o zi de haos în timpul săptămânii.
Ce sfaturi i-ai da cuiva care vrea să slăbească, dar îl amână în continuare până mâine?
Schmidt: În primul rând, cel mai important lucru este să reîncărcați frigiderul cu alimente cu conținut scăzut de grăsimi și trebuie să mergeți și dulapul cu dulciuri. Copiii pot cumpăra ceva pentru ei înșiși și dacă sunt prea mici, nici măcar nu pot fi introduși în gustarea zilnică. Deoarece această metodă de 30g de grăsime este atât de simplă, nu este nevoie să o citiți mai întâi, puteți începe aici și acum. Deoarece nu trebuie să vă schimbați obiceiurile alimentare sau ritmul zilnic, schimbați doar alimentele bogate în grăsimi cu cele cu conținut scăzut de grăsimi. Nu mai este nimic de făcut.