Gustare de seară; Gust original

Seara luați o mică gustare în fața televizorului - acest lucru este posibil și cu dieta Zone. În loc de chipsuri de cartofi grași sau bastoane de covrig plictisitoare, există brânză delicioasă, nuci proaspete, nesărate și puțin fruct.

gust

  • 30g Gouda foarte, foarte veche (1EWB)
  • 35g Camembert (1EWB)
  • 1/2 banană (1,5 KB)
  • 10g nuci

În acest caz, nucile înlocuiesc unii dintre carbohidrați. Acest lucru nu dăunează în contextul dietei zonale și este adesea practicat de sportivi în special. Cantitatea de calorii consumate este aceeași. Poftă bună!

Această gustare formează 2 blocuri de zonă!

3 gânduri despre „gustare de seară”

Cred că „o mână” este un bun punct de plecare. Pot face ceva cu asta 🙂

Cred că am citit sau văzut doar o fracțiune din toate textele și filmele dvs. până acum, dar mi se pare foarte informativ. Ține-o așa! 😉

V-am citit textele cu mare entuziasm. De 2 săptămâni încerc să mănânc paleo-târg. În primul rând să slăbesc pentru sportul meu. Un „efect secundar” foarte pozitiv este creșterea generală a performanței și mai multe efecte pozitive asupra sănătății mele 🙂

Dar acum la întrebarea mea: îmi place să mănânc nuci, dar nu prea am o idee despre câte pot mânca zilnic fără a consuma calorii inutile. Ai un sfat pentru mine?

Apropo, un site grozav! Există multe de descoperit acolo 🙂

Bună Tanja - mulțumesc pentru cuvintele tale amabile.
În ceea ce privește cantitatea de nuci, aș limita și o mână de nuci pe zi. Motive:
1) Acizii grași omega-6 conținuți (a se vedea și http://www.urgeschmack.de/omega-6-fettsaeuren-die-andere-seite-der-medaille/)
2) Cantități mai mari de nuci par să provoace probleme digestive la mulți oameni
3) Cantitatea de calorii (ați menționat deja)
Dacă doriți punctul 3 un pic mai specific, cântăriți nucile și apoi aflați câte calorii aveți.
Cred că „o mână” este o măsură bună, este ușor de reținut.

Comentariile sunt acum închise.

Pur și simplu pierde în greutate

Pierderea în greutate este ușoară și poate fi combinată cu plăcere. Calea spre succes este doar câțiva pași.

Doar gătește

Gătitul bine este ușor și nu trebuie să dureze mult. În această carte veți învăța tot ce trebuie să știți pentru a pregăti și a varia mesele sănătoase care vă vor face să vă strălucească gustul.

Biblia rețetelor de slăbit

Această carte nu este a mea și aș transmite diferite detalii în mod diferit. Dacă doriți doar să slăbiți, veți fi bine serviți cu această carte și veți susține, de asemenea, gustul original la fiecare achiziție. *

Legendarul clasic Paleo

Valul paleo din Germania a început cu această carte: Rețete pentru a te bucura și a slăbi. Compatibil Paleo, LowCarb, Delicious. Există ceva pentru toată lumea.

Rețete simple:

Doar mănâncă

A sustine

Sprijiniți gustul original - astfel veți contribui la crearea de noi postări:
Pur și simplu trimiteți-mi o sumă la alegere prin PayPal:

Susțineți-mă prin Patreon și beneficiați de beneficii exclusive:

Cumpărați ceva de la Amazon fără costuri suplimentare prin următorul link: