Gustare Gustare - Ce să mănânci în timpul unei gustări Carduri de sănătate și sfaturi medicale

Gustarea ajută la umplerea unei mici dureri de foame, un sentiment de foame care apare dimineața (între orele 10 și 11) și după-amiaza (între orele 16 și 17). Un mic dejun sau un prânz prea ușor sau omis este adesea cauza. Pentru a evita consumul a ceva, cel mai bine este să pregătiți o gustare.

gustare

Luat între două mese sau cu o oră înainte de activitatea fizică, nu ar trebui să supere ritmul meselor și să mărească semnificativ aportul de calorii al zilei. Acesta este motivul pentru care gustarea trebuie adaptată în funcție de foame și de efortul fizic care trebuie oferit în următoarele ore.