Gustare și creștere în greutate Cum să evitați să câștigați în greutate

Adăugat de Paule Neyrat, dietetician, pe 16.03.2016 la 19:13

Gustare sau gustare ?

Pentru ciugulind ca și în cazul gustării, este un consum de alimente între cele trei mese „oficiale”. Cu toate acestea, există o diferență între gustări și gustări.

gustare este definit ca o masă ușoară foarte onorabilă și adesea necesară. Este organizat, deseori programat: gustarea pentru adulți este cea mai bună dovadă în acest sens.

  • Ciugulitul are o imagine proastă și este cel mai adesea însoțit de un sentiment de vinovăție. Este impulsiv: ciugulim orice îți vine, dulce sau sărat, pentru că dintr-o dată ai nevoie sau vrei să înghiți ceva.

    • greutate

    Și aceasta este marea diferență: nevoie sau dorință ?

    Gustare: nevoie sau dorință de a mânca ?

    Trebuie să mănânci atunci când îți este cu adevărat foame, deoarece zahărul din sânge este sub 1 g/litru, nivelul său normal. Acest lucru declanșează o cascadă întreagă de hormoni în tine care determină creierul tău să trimită semnalul „Mi-e foame”: gâlgâit și senzație de foame în stomac, stare proastă etc.