Gustarea sau gustarea previne pierderea în greutate
Gustare sau gustare ?
Gustând sau gustând, uneori avem impresia că sunt împotriva chiar ideii de a pierde în greutate, deși mai multe diete le recomandă. Ce anume ?
Definiția snacking
Voi începe cu o definiție pentru că există gustări și gustări: are două gustări pe zi, la jumătatea distanței dintre mese? sau mâncați câte ceva când doriți? sau mâncând între mese ?
Prietenul meu Larousse îmi spune că gustarea este:
- Mănâncă mâncare în bucăți foarte mici, cu vârfurile dinților: ronțăi o bucată de pâine.
- Mănâncă din când în când lucruri mărunte: gustare între mese.
Am fost să verific această definiție în Mediadico.com care nu m-a învățat mult mai mult.
Prin urmare, păstrez a doua definiție a lui Larousse: gustarea este acțiunea de a mânca din când în când lucruri mici și în afara meselor. Ah, dar atunci o gustare este o gustare? Suficient pentru a reabilita gustările ... sau pentru a pune la îndoială gustarea ?
Pentru a slăbi, trebuie să luați o gustare
Majoritatea dietelor, nutriționiștilor și dieteticienilor recomandă o gustare sau două pentru a slăbi. Gustarea este într-adevăr un mod de a nu ajunge la mese înfometate și de a mânca mâncăruri fără să ne gândim la asta. O gustare ușoară oferă puține calorii, dar forțează corpul să revină într-o situație digestivă: metabolismul va fi reînviat și va arde mai multe calorii.
Gustarea poate fi luată dimineața, după-amiaza și, de asemenea, seara. Două contracții: