Acid folic Rolul vitaminei B9 înainte și în timpul sarcinii
Acidul folic sau vitamina B9 au un rol esențial în a rămâne gravidă. În timpul sarcinii, participă în special la dezvoltarea adecvată a fătului și la creșterea acestuia. Dar se spune că acidul folic este important și înainte de a fi conceput copilul. Explicații.
Ce este acidul folic ?
Vitamina B9, cunoscută și sub numele de acid folic sau folat, joacă un rol important în organism. Este implicat în producerea de material genetic, buna funcționare a sistemului nervos și a sistemului imunitar, producerea de celule sanguine (albe și roșii) sau la nivelul reînnoirii celulelor.
Vitamina B9 ar contribui, de asemenea, la buna funcționare a ciclului menstrual, ceea ce poate fi important atunci când încercați să rămâneți gravidă. Și, în timpul sarcinii, acidul folic ajută în special la formarea sistemului nervos fetal.
Concret, conform Agenției Naționale pentru Siguranța Alimentară, a Mediului și Sănătății Muncii (ANSES), se estimează că aportul zilnic de acid folic la un adult sănătos cu vârsta peste 18 ani este de 330 µg/zi. Dar, pentru femeile care doresc să aibă un copil sau care se află în stadiile incipiente ale sarcinii, aportul este mai mare, în jur de 440 μg/zi (nevoile pot varia totuși în funcție de starea de sănătate și de istoricul medical al copilului. viitoarea mamă).
De ce să luați acid folic înainte de a rămâne gravidă ?
Dacă acidul folic are un rol important pentru buna funcționare a corpului nostru în fiecare zi, în timpul concepției, nevoile sunt crescute, în special pentru a preveni posibilele riscuri de malformații în timpul sarcinii, cum ar fi anomaliile de închidere. în 1000 de sarcini în Franța).
Dar acesta nu este singurul rol al acestei vitamine: potrivit unui studiu german, un supliment de vitamina B9 ar putea avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra ovulației și funcționării corecte a ciclului menstrual feminin, precum și asupra fertilității masculine (cantitatea și calitatea sperma ar fi crescută). Ce îi va încuraja pe viitorii părinți să consume mai regulat alimente bogate în folat atunci când intenționează să aibă un copil !
Mai mult, potrivit INPES (Institutul Național de Prevenire și Educație pentru Sănătate), o femeie care dorește să rămână gravidă ar trebui să ia supliment de acid folic cu cel puțin o lună înainte de concepție (tratamentul este, în general, sub formă de capsule). Aportul poate varia în funcție de istoricul și starea de sănătate a pacientului (obezitate, diabet etc.). Acesta este motivul pentru care este important să vă adresați medicului dumneavoastră sau ginecologului imediat ce aveți un proiect de a avea un copil și să discutați despre luarea unui supliment de folat (adesea sub formă de suplimente alimentare) cu acesta.