Gustări electrice O cutie sănătoasă pentru pauze oferă energie pentru ziua - monitorizarea alimentelor
Indiferent dacă este la școală, la serviciu sau într-o excursie în familie: pentru a rămâne în formă și activi pe tot parcursul zilei, corpul și mintea au nevoie de energie nouă între ele. O cutie de gustări sănătoase cu fructe și legume proaspete este alegerea perfectă pentru acest lucru.
Vara, delicioasele bețișoare de răvă și boia, felii de castraveți, ridichi crocante și roșii sau prune/prune suculente asigură puterea necesară.
Vitamine, fibre, minerale: când se instalează cel mai mic prânz, corpul și mintea au nevoie de energie nouă pentru a începe din nou.
Acest lucru se aplică atât adulților, cât și copiilor. Mai ales când nu era timp pentru micul dejun dimineața. Acum, vara, cohlrabi, castraveți, ardei, ridichi, roșii și prune/prune sunt surse deosebit de bune de energie. Deoarece nu sunt doar în sezon, sunt minunate și de luat cu tine când sunt tăiate în mușcături mici.
Hrana pentru creier din birou menține celulele gri în formă
Creierul folosește aproximativ o cincime din necesarul zilnic de energie. Prin urmare, o alimentare constantă cu energie este importantă pentru a lucra concentrat pentru o perioadă mai lungă de timp. Cei care se simt epuizați la birou le place să folosească gustări bogate în calorii, cum ar fi muesli sau batoane de ciocolată. Cu toate acestea, acestea determină de obicei creșterea scurtă a nivelului de zahăr din sânge. A ajunge la fructe și legume este cea mai bună alternativă. Pentru că asta intră încet în sânge și alimentează creierul cu energie uniform și continuu. Un sandviș de club consistent cu castraveți, ridichi și muștar este ideal pentru o gustare la birou. Nu numai că are un gust delicios, dar crește și creierul atunci când contează. Câteva roșii delicioase de viță de vie cireșe merg bine cu ea.
Gustarea potrivită pentru școală și vacanță
Rămâneți atenți la școală sau bucurați-vă de ieșirea cu familia și prietenii plini de energie: Mai ales copiii care au probleme psihice sau se mișcă mult au nevoie de o nouă forță între ele. De aceea, corpul și mintea trebuie îngrijite în mod optim. Cine vrea să stea șchiopătat pe bancă atunci când părinții pleacă într-un mare turneu de descoperire? O cutie de gustări umplută cu pâine integrală sănătoasă și fructe și legume regionale este exact ceea ce aveți nevoie. De exemplu, rații și ardeii pot fi tăiați în bețișoare, cu câteva ridichi crocante sau roșii de viță de vie și, pentru un finisaj dulce, câteva prune/prune gustoase. Gustarea sănătoasă și variată este gata.
Prietenii ar trebui să fie uimiți? OZN-urile de ridiche mici pot fi făcute rapid din felii de castraveți, ridichi, cremă de brânză și arpagic. Pur și simplu spălați o ridiche și tăiați-o în jumătate. Amestecați crema de brânză cu arpagic și periați jumătățile cu ea. Acoperiți totul cu o felie de castravete. Apoi așezați cealaltă jumătate de ridiche deasupra. Sfat: Dacă li se permite copiilor să vă ajute la plasarea OZN-urilor, vor învăța, de asemenea, cum să pregătească singuri o masă sănătoasă folosind ingrediente regionale. Ciugulirea sănătoasă este de două ori mai distractivă.
Deja știam?
Raia este un produs tipic german. Acest lucru este deja evident din faptul că nu există un cuvânt separat pentru această legumă în multe limbi europene. Dar Germania este și țara cu cea mai mare suprafață de cultivare. Aproximativ 60 la sută din suprafața europeană de râu se află în Germania. *
Puteți gusta relația cu ridichea cu ridichea: ambele plante conțin ulei de muștar, ceea ce îi conferă aroma sa mai mult sau mai puțin înțepătoare. În frigider, nodulii apetisanți sunt cel mai bine păstrați într-un sac congelator.
Boiaua este deosebit de populară în rândul consumatorilor mai tineri. Dar, de asemenea, „gâfâitul legumelor”, ca persoanelor singure masculine, le place să ia ardei. *
Castraveții sunt una dintre cele mai bine vândute legume din Germania an de an. În 2015, fiecare german a cumpărat 3,3 kilograme. Este vorba despre șapte castraveți de dimensiuni medii. *
Prunele și prunele aparțin familiei trandafirilor. Există peste 2000 de soiuri de prune în întreaga lume. Aproximativ 25 de soiuri joacă un rol în Germania.
Roșiile sunt leguma numărul unu în Germania.
Fiecare consumator mănâncă în medie aproximativ 10 kilograme pe an. Roșiile aromate de viță de vie sunt deosebit de populare, urmate de roșii cherry suculente și dulci.
*) Sursa: AMI (Agrarmarkt Informations-Gesellschaft mbH, 2016)
Editor: BVEO - Biroul de presă Fructe și legume germane