Gustări industriale ce să alegem Să vorbim despre nutriție
Pauza de prânz a sunat, dar oops: nu prea ai timp să mănânci! Ce să fac? De multe ori, te îndrepți spre gustări industriale. Dar ce este chestia asta? Este un nume frumos de care să vorbești pastabox, sandvișuri de club, împachetări și salate care sunt pe rafturile noastre de mulți ani. Dintre toate aceste produse, pe care le putem mânca fără să le rupem dieta echilibrata? Pe care să le favorizeze sau să le evite? Am mers pe rafturi pentru a vă găsi o selecție de produse și a le compara pentru a vă ajuta să alegeți! Minunat nu?
Compararea produselor cu gustări: runda 1!
Alegerea noastră de produse s-a axat pe cele mai consumate produse de gustări industriale (aie aie aie) și anume:
- Sandwich-ul clubului
- Wrap (destul de recent în această categorie)
Produsele sunt comparate pe bazaun aliment obișnuit: puiul (tuturor le place puiul nu?). Preț, sunt variabile: de la 2.30 € la 3.34 €. Am stabilit această clasificare în funcție de toate datele nutriționale la dispoziția noastră, luând în considerare: acizi grași saturați (AGS: grăsimi rele ce), zahăr și sare prezente în fiecare produs. Știți, cei care cântăresc pe cântar, dar mai ales asupra sănătății noastre !
Pastabox, sandviș club, salată, wrap: alegem ce?
Nu aveți încredere în calorii!
Un punct foarte important (care este și una dintre cele mai frecvente erori!): nu vă bazați niciodată pe calorii! Nu ne oferă toate indicațiile necesare și uneori sunt înșelătoare (cele urâte). Un mic exemplu care vă va vorbi foarte repede:
1. Pastabox: 155 de calorii
2. Salată: 167 calorii
3. Înveliți: 199 de calorii
4. Sandwich club: 226 calorii
(Calorii la 100 g)
Crezi într-adevăr că salata are mai multe calorii decât pastabox-ul? Haide, fii sincer cu tine ... 😉