Gustări ingenioase din dulapul de bucătărie - MissionW

Gustări sănătoase

Ceea ce vă spun acum, probabil că știți deja. Scăpați de toate mâncărurile nedorite din dulapul bucătăriei și luați câteva dintre aceste gustări ușoare delicioase pentru a obține mai mulți nutrienți. Iată sfaturile mele ca partener MissionW pentru gustări delicioase între:

Când gustăm, prioritățile mele sunt:

1. Combate poftele alimentare

2. Primiți energie

3. Conține substanțe nutritive importante

Important: zahărul nu vă oferă energie pe termen lung

Formula gustării sănătoase

Proteine + grăsimi sănătoase + carbohidrați buni

De ce această formulă?

Proteinele ajută la construirea mușchilor
Grăsimile sănătoase te umplu și te fac să te simți sătul până la următoarea masă
Carbohidrați buni pentru un impuls energetic

Carne sau pește

Fructe (proaspete sau uscate)

Crăciun de secară sau de grâu

Combinații grozave de gustări: simple

Nuci + unt de migdale + curmale
Un delicios bar complet de la Juice Plus+
O bucată de brânză + pene de măr
Nuci + brânză + struguri
Șuncă + pere
Iaurt + nuci + afine

Combinații grozave de gustări: puțin efort

Brânză de vaci + arpagic + morcovi sau țelină
Avocado + pâine bună + sare + un strop de lămâie
Unt natural de arahide + țelină
Brânză de capră + nuci + smochine + puțină miere
Ouă fierte + covrigi de susan + roșii cherry

Reeducați-vă capul.

Chiar ai nevoie de o gustare? Dacă nu aveți mult timp între mese sau exerciții fizice, probabil că nu aveți nevoie de o gustare sau de calorii suplimentare

Chiar îmi este foame sau sete?
Poate sunt doar puțin obosit?
Am nevoie de o pauză?
Am nevoie de aer proaspăt sau de o schimbare scurtă?

Dacă de fapt ți-e foame ... ia o gustare inteligentă în loc de o bombă de zahăr și vei fi pe drumul cel bun către un corp sănătos.

Gustare fericită!

Faceți parte din comunitatea noastră MissionW acum și aflați mai multe despre nutriție, stil de viață, sport și frumusețe. Faceți clic aici acum și înregistrați-vă pentru consultarea gratuită cu unul dintre consilierii noștri.

Bună, mă numesc Kamran (29 de ani), am studiat licență în inginerie electrică și acum sunt mentor pentru comunitatea MissionW.

„Dacă nu îți place cum stau lucrurile, schimbă-l! Nu ești un copac ".