Gustări sănătoase, 12 idei și rețete rapide și ușoare
12 idei și rețete pentru gustări sărate
Problema gustărilor apare foarte des în timpul sesiunilor mele de antrenor!
Și asta mai ales atunci când realizăm împreună meniul „ideal”, care ține cont atât de gusturi, cât și de necesitățile care sunt
- nu mai suferă de constrângeri,
- au energie pe tot parcursul zilei,
- gestionează dimineața când nu ți-e foame la micul dejun ...
Această întrebare este: „care este cea mai bună gustare” ?
Într-adevăr, unele organisme, în special cu un pancreas slăbit, trebuie să împartă aportul de alimente.
În acest caz, este mai bine să mâncați 6 mese mici și să nu trebuie să simțiți foamea sau oboseala (valoroasă în caz de oboseală cronică, arsură sau hipoglicemie repetată).
Prin urmare, vor fi gustări sărate, prin amânarea fructelor la 16 sau 17, însoțite de proteine și grăsimi.
- Dintr-o dată, gata, biscuiți, bomboane de bomboane, bomboane sau iaurturi de fructe și fructe de la ora 10 a.m. !
- Fructele sunt sănătoase și naturale, așa că avem tendința să credem că este bine să mâncăm mult din ele. Uităm că este dulce și că ne funcționează ficatul și pancreasul, care sunt deja bine folosite!
- Fructul va fi consumat în cele din urmă, dar în jurul orei 15, 16 sau 17 și întotdeauna însoțit de proteine și grăsimi bune!