Gustări sănătoase - Peste 50 de rețete ușoare! 【Blog HSN】
Gustarea este una dintre acele mese în care chiar și cei care au jurat să mănânce sănătos greșesc. Când sunteți ocupat tot timpul și aveți grijă să pregătiți mese sănătoase, ajungeți să mâncați chipsuri, prăjituri și băuturi răcoritoare, ceea ce cu siguranță nu este sănătos.
Gustări sănătoase pentru o dietă de fitness
gustări sănătoase sunt un element important pentru o dietă sănătoasă. În orice moment vă puteți bucura de un cgustare sanatoasa sau o gustare sanatoasa, chiar și cu un program foarte încărcat.
O gustare sănătoasă este deosebit de importantă, deoarece nu este neobișnuit să simțiți foame între mese. Majoritatea oamenilor se bucură de gustările lor mai mult decât se bucură de mese.
Evitați ispitele
Pentru a fi sigur a avea aperitive sănătoase, asigurați-vă că le aveți la dispoziție.
Când ți-e foame după prânz, nu trebuie să aștepți o gustare sănătoasă și vei mânca pur și simplu ceea ce este ușor accesibil și accesibil. Încercați întotdeauna să luați ceva cu dvs. dacă sunteți departe de casă, cum ar fi migdale sau fructe, astfel încât, dacă vă este foame, să nu mergeți la primul distribuitor automat care vă vine ...
Când descoperi gusturi și texturi care te așteaptă, Garantez că cumpărarea acestor produse nesănătoase și prelucrate va fi un lucru din trecut ...
Gustări sănătoase în funcție de obiectiv
Există o mare varietate de rețete de gustări sănătoase, unele cu un conținut scăzut de carbohidrați, altele cu un aport energetic mai mare .... întotdeauna în funcție deobiectivul persoanei, dar desigur, dinalimente cu adevărat hrănitoare și sănătoase, și sub premisa pregătirii rețetelor apetisant.
O gustare sănătoasă este perfect compatibilă ca mâncare pre-antrenament.
Reteta de smoothie de rosii
Fie că este o seară sufocantă de vară sau tot timpul anului, poți oricând să îți poftești un suc de roșii. În plus, pentru a contribui la nutriția sportivă, se adaugă o doză de proteine !
Sfaturi pentru rețetă: Smoothie de roșii
- Timp de preparare: 8 minute
- Timp de gătit: 1 minut
- Dimensiune de servire: 1 pahar
- Numărul de porții: 1
- Stil de gătit: american
Ingrediente
- 4 roșii
- 1/2 țelină tocată
- 1/3 castravete
- 1/3 de ceapa tocata
- 1 lingură de sare
- 1 vârf de piper negru
- 1 lingură de Whey Protein Concentrate 2.0 de la HSNraw
- 400ml apă
- 2 cuburi de gheață
| Calorii: | 198,4kcal |
| Grăsimi: | 2,4g |
| din care saturate: | 1,5g |
| Carbohidrați: | 16,2g |
| cu zahar: | 4g |
| Fibră: | 4g |
| Proteine: | 28g |
| Sare: | 3g |
Mod de preparare: Smoothie de roșii
- Curățați roșiile și adăugați-le cu restul ingredientelor într-un pahar de amestecare.
- Bate bine. Putem ajusta netezimea adăugând mai multă sau mai puțină apă.
Gustări sănătoase pentru dieta ta
Acest lucru este extrem de important, deoarece principala problemă pentru mulți oameni este de a intra într-un ciclu vicios și monoton, în care planul lor alimentar se reduce la o foarte mică varietate de alimente.
Mănâncă caloriile de care ai nevoie, evită mâncărurile rapide și fă rețete de casă ...