Gustări sub 250 kcal - Valentina Ballerina

Derulați în jos pentru rețeta engleză!

Astăzi există o postare despre mesele care îmi umple golul dintre micul dejun, prânz și cină. Exact, este vorba despre gustări, gustări sau în dialectul meu numit și „Jause”. Mai exact: gustări sub 250 kcal.

Cunoașteți sentimentul sau dorința pentru ceva dulce între mese sau, de asemenea, pentru ceva consistent.
Tocmai de aceea îmi prezint astăzi gustările mele de top sub 250 kcal. Acestea nu sunt doar sărace în calorii, ci și sănătoase. Și, ceea ce este foarte important pentru mine, te umplu și pe tine. Desigur, nu aș fi eu dacă nu ți-aș da rețetele potrivite, dacă este necesar.

Deci, luați o gustare cu gustările mele sub 250 kcal!

terci

Da, fulgii de ovăz nu sunt potriviți doar pentru micul dejun, dar și, datorită numărului scăzut de calorii, este o gustare minunată între.

Mere cu scorțișoară și unt de arahide

Tăiați mărul în pene, presărați scorțișoară și înmuiați-l în puțin unt de arahide. Dar accentul este pus aici puțin dacă doriți să rămâneți sub 250 kcal. Dacă îți place atât de bine încât ți se pare mai mult, ar trebui mai degrabă să felii un măr decât să scoți inutil unt de arahide.

Batoane de legume cu hummus

Morcovi, castraveți, ardei și hummus. O gustare rapidă, dar incredibil de delicioasă și, în același timp, sănătoasă. Dacă vă cumpărați hummus, ar trebui să vă asigurați că nu există prea mult zahăr adăugat în pachet. Alternativ, puteți încerca rețeta mea pentru hummus de prune.

Brânză de vacă

Cine ar fi crezut că iubita mea brânză de vaci va face și ea lista. Probabil toți cei care mă cunosc, nu? Așa cum am menționat în această postare, îmi place brânza de vaci și o consum în tot felul de moduri. De preferat dulce.

Vafe de orez cu quark de ierburi și roșii

1 sau 2 prăjituri de orez, un pic de quark cu sare și ierburi amestecate cu o roșie mare, feliată. Senzație pură de Italia! Ideal și ca cină în versiunea XL.

Bare de proteine

Bătrâna bată de proteine. Aș putea în continuare să devor în fiecare zi. Marca mea preferată absolută este încă Quest Nutrition, dar acum multe alte companii și magazine online au bare cu aceleași valori nutriționale care au și un gust foarte bun. Cu aproximativ 200 kcal, acestea sunt, de asemenea, o gustare mică ideală, care este deosebit de bună pentru mușchii noștri. Bine, limba dansează și salsa.

Puf de cazeină

Ori de câte ori îl postez pe Snapchat, primesc tone de mesaje despre ce este exact acest puf. Nu știu de ce se întâmplă, dar biciuirea cazeinei cu fructe de pădure înghețate și apă rece creează o spumă foarte fermă. Ca albușurile. Cel mai bun lucru la asta? Are un gust incredibil de delicios și te umple. Dezavantajul: funcționează foarte bine doar cu cazeină, cu zer este foarte obositor.

Reţetă:

Ingrediente:

Pregătire:

1. Într-o cratiță mai mare, adăugați 1 lingură de cazeină, fructe de pădure și apă.
2. Bate totul cu un tel electric până când există zăpadă solidă.
3. Terminat! (De data aceasta a fost rapid, nu?)

Și nu uitați să mă etichetați dacă încercați una dintre rețetele mele! #valentinaballerinafood @valentinaballerina

Reţetă:

Ingrediente:

Cum să:

1. Se amestecă o lingură de cazeină, fructele de pădure și apa într-un castron mare.
2. Se amestecă cu un tel electric până când obțineți o consistență rigidă.
3. Terminat! (A fost o rețetă foarte rapidă, nu?)

Și nu uitați să mă etichetați când încercați una dintre rețetele mele! #valentinaballerinafood @valentinaballerina

---