Gustările dietetice rezistă tentației Așa vă gustați silueta de vis!
De la echipa de redacție Bunte.de 27 mai 2017 la 9:15
Mai ales atunci când nu îți permiți pofta de hrană pentru că în prezent urmezi o dietă, ele vin peste tine. Pentru a nu cădea în niciuna dintre tentații și chiar pentru a face ceva pentru figura ta de vis din lateral, iată soluția: gustări care nu sunt doar sănătoase, ci stimulează și arderea grăsimilor!
Slăbiți cu gustări? Sună paradoxal la început dacă vrei să slăbești. Deoarece mâncarea cu degetele și ciuguliturile tind să aibă imaginea alimentelor care îngrășează. Acest lucru se poate aplica și barelor de ciocolată sau chipsurilor de cartofi. Dar, așa cum se întâmplă adesea, este important să vă uitați foarte atent pentru a înțelege ce gustări puteți consuma în timpul fazei de slăbire. Cu atât de mult în avans: ca fan al gustărilor, nu trebuie să mergeți fără o mică gustare între ele!
O rețetă pentru a deveni subțire?
Ce trebuie să poată face o mușcătură bună? În mod ideal, ar trebui să satisfacă foamea mică, dar să nu aibă prea multe calorii. În plus, ar trebui să fie gata să mănânce rapid, fără a fi nevoie să-și petreacă timpul căutând o rețetă. După masa rapidă, ar trebui să vă simțiți în mod ideal revigorat și în formă. O gustare bună te va ajuta să slăbești dacă te umple într-un mod sănătos - acest lucru promovează și motivația!
Cele mai citite articole ale noastre
În focus: cele mai bune gustări pentru slăbit
Ce gustare mică ți se potrivește dacă vrei să scapi de câteva kilograme? Iată câteva sugestii:
Batoane de legume: Castraveți, morcovi, ardei: tăiați în benzi înguste, legumele colorate cu puține calorii vă invită să le luați pe orice farfurie de gustare. Lucrați și mai puțin cu măslinele, care sunt gustoase cu aroma lor specială și pot fi gustate cu viteza fulgerului în orice moment al zilei.
Chipsuri: Dacă vă place să ciuguliți, chipsurile de legume sunt întotdeauna o alegere bună. Cipsurile din sfeclă roșie, morcovi și dovlecei sunt potrivite în special pentru o gustare sănătoasă. Aveți grijă: chipsurile făcute din cartofi și păstârnac sau alte legume care au un profil nutrițional similar cu cartofii nu sunt potrivite în primele zece săptămâni ale programului de slăbire.
Mus: Untul de arahide organic nu este potrivit numai pentru gătit, ci și pentru scufundare sau lingură, dar rețineți că ar trebui să adăugați această porție la rația zilnică de nuci.
Bacsis: Combinația cu bastoane de morcov este ideală, deoarece morcovii conțin beta-caroten, care este transformat în vitamina A în organism. Grăsimea din untul de arahide îmbunătățește absorbția betacarotenului liposolubil și contribuie astfel la utilizarea optimă a morcovilor.
Cracker: Crackerele sunt grozave, deoarece le puteți acoperi ca o felie de pâine și puteți lua o masă mică în cel mai scurt timp. În special, variantele nutritive, cum ar fi biscuiții de semințe de in sărate sau biscuiții de chia crocanți, respectă pierderea în greutate. Au o mulțime de proteine vegetale. O alternativă excelentă la prăjiturile de orez cu degustare destul de plictisitoare!
Nucile și miezurile: Nucile sunt un clasic popular al ciugulitelor, care asigură rapid o senzație de sațietate de lungă durată în caz de pofte. Acestea conțin mulți acizi grași polinesaturați, care scad nivelul colesterolului și protejează vasele de sânge. Vă recomandăm arahide delicioase, fistic și nuci de caju, precum și pecan și macadamia.
Carne uscată: Carnea uscată, cunoscută și sub denumirea de carne de vită, este mult mai cunoscută în SUA decât în Germania. Este de fapt păcat, deoarece gustarea puternică are un conținut impresionant de proteine de peste 50%. Un umplutură rustică care satisface poftele pentru o vreme!
Dacă nu ați decis încă dacă doriți să vă apropiați de figura dvs. de vis cu ajutorul dietei sau a exercițiilor fizice, avem un mic ajutor pentru luarea deciziilor aici.