Gustările perfecte în timpul unei diete Fork & Bikini
Gustări bune pentru linie
Acesta este motivul pentru care Fork & Bikini vă oferă idei pentru gustări sănătoase și echilibrate pe care ni le putem permite fără să ne sabotăm dieta de slăbire !
1. Gustări dulci de slăbit: Gustare dulce specială
Când sunteți lacomi, nimic mai bun decât o gustare dulce pentru a vă menține papilele gustative până la următoarea masă. Și dacă vrem, de asemenea, să o facem ușor, optăm pentru:
- O baton de cereale cu un smoothie.
O bară de cereale ușoară pentru crocant, un smoothie de fructe (kiwi, mango, grapefruit, portocală, căpșuni.) Pentru vitamină, iată rețeta unei gustări ușoare și gourmet.
- 0% iaurt sau brânză de vaci.
Aceste produse lactate ușoare au avantajul de a ne bloca fără a intra în panică. Pentru o parte ușor mai dulce, puteți adăuga, în mod evident, bucăți de sferturi de ananas, kiwi sau clementină.
- O felie de pâine integrală cu 2 pătrate de ciocolată neagră.
Pâine integrală pentru aspectul amidon, ciocolată neagră pentru aspectul plăcere, aceasta este baza unei gustări eficiente și delicioase.
- O lingură de sorbet ușor.
Opriți ideile preconcepute: înghețata nu vă îngrașă neapărat! Un mini castron de sorbet fructat are abia 120 de calorii. O mică gustare ușoară care ne va ajuta să ne satisfacem pofta de mâncare până la cină.
Când micul dejun este prea ușor, îl putem compensa oricând cu fulgi de porumb la 11 dimineața. Amestecate în lapte degresat, sunt perfecte pentru o gustare ușoară.