Gustul este bun pentru sănătatea ta

sănătatea

1/Gustarea este bună pentru sănătatea ta

Avem adesea scrupule în ceea ce privește mâncarea între mese. Cu toate acestea, este cel mai bun lucru de făcut atunci când ți-e foame în timpul zilei, dacă te-ai antrenat sau dacă masa anterioară a fost prea ușoară. Degustarea este bună pentru sănătatea ta!

2/Beneficiile dietetice ale gustării

Compus cu grijă, gustarea vă permite să mâncați mai puțin cu mesele principale și astfel se digeră mai ușor. Pentru o persoană cu diabet, aceasta facilitează împărțirea aportului de carbohidrați (zaharuri), ceea ce previne creșterea glicemiei. Este o oportunitate de a hidrata și a consuma alimente esențiale pentru echilibru, produse lactate și fructe, de exemplu.

Când senzația de foame este însoțită de o ușoară hipoglicemie, nu ezitați să mâncați o gustare dimineața sau după-amiaza. Cel mai important lucru este să aștepți până când îți este foame din nou înainte de a mânca următoarea masă. Mere sau gustare, mai bine să gust decât să crapeți chiar înainte de cină: pentru că atunci când ne este foarte foame, rareori suntem mulțumiți de morcovi sau ridichi.!