Gută; Micronutrienți
Conținutul acestei pagini
Terapia cu micronutrienți
Formarea crescută a radicalilor liberi (stresul oxidativ) și lipsa eliminatorilor de radicali naturali sunt factori importanți relevanți pentru boală în dezvoltarea atacurilor de gută. Lipsa de antioxidanți naturali joacă un rol esențial în distrugerea progresivă a articulațiilor și a cartilajului, în special în timpul erupțiilor. Această lipsă de eliminatori radicali poate, la rândul său, promova inflamația și întârzia rezoluția atacului de gută. Este important să știm aici că amestecul natural de antioxidanți este de multe ori mai eficient decât cei furnizați individual. Prin urmare, ar trebui să acordați o atenție deosebită următoarelor componente alimentare:
Vitamina C:
Mai multe studii au arătat că există o asociere clară între aportul zilnic de vitamina C și riscul de gută. De la un aport de 500 mg vitamina C pe zi, acidul uric scade și numărul de atacuri de gută scade. În același timp, vitamina C este un antioxidant puternic și poate reduce severitatea inflamației și, astfel, durerea.
Vitamina E:
Vitamina E este, de asemenea, un puternic antioxidant și poate reduce inflamația și durerea din organism. Vitamina E funcționează ideal atunci când este luată împreună cu vitamina C.
Vitamina D:
Un deficit de vitamina D este răspândit în Europa Centrală. Nivelurile prea scăzute de vitamina D sunt un factor de risc important pentru dezvoltarea gutei și, potrivit ultimelor cercetări, pare să fie motivul pentru care atât de mulți bărbați cu niveluri ridicate de acid uric suferă de disfuncție erectilă. Împreună cu alte vitamine (în special vitaminele B) și substanțele secundare din plante, vitamina D este, de asemenea, capabilă să stimuleze excreția de acid uric.
Acizi grasi omega-3:
Acizii grași omega-3 au și proprietăți antiinflamatorii. Din păcate, acizii grași antiinflamatori omega-6 predomină în dieta modernă. Acestea se găsesc în principal în carne și cârnați și împiedică absorbția acizilor grași omega-3. Acizii grași omega-3 au, de asemenea, un efect pozitiv asupra altor boli ale civilizației, cum ar fi diabetul zaharat sau bolile cardiovasculare, care apar adesea cu gută. Nivelurile scăzute de acizi grași omega-3 sunt asociați cu atacuri de gută crescute.
Substanțe vegetale secundare:
Numeroase fitochimicale sunt utile în scăderea acidului uric în sânge și, de asemenea, ajută la prevenirea atacurilor de gută. Acestea includ Substanțe de sănătate din ceai verde, struguri roșii, mere, ceapă și ierburi. În plus, aceste substanțe protejează și cartilajul articular.
Dacă aveți îngrijorări cu privire la faptul că nu puteți consuma cantitatea zilnică recomandată de substanțe vitale cu fructe, legume și ierburi, Societatea Germană pentru Îngrijirea Sănătății (DGG) recomandă suplimente alimentare naturale.
Concentratele de micronutrienți lichizi naturali sunt recomandate de mulți experți - acestea sunt mai bine absorbite de organism decât pastilele sau tabletele, deoarece nutrienții sunt deja absorbiți prin membranele mucoase datorită formei lichide. În plus, acestea furnizează zilnic toți micronutrienții de care organismul are nevoie (aici veți găsi o prezentare generală a preparatelor recomandate).