Gutul leneș - Viață mai sănătoasă
Între timp, constipația a devenit o boală a civilizației - dar este ușor de tratat. Arătăm ce să facem atunci când nimic nu funcționează.
Nimănui nu-i place să vorbească despre asta, dar ne afectează pe toți: constipația este una dintre cele mai frecvente plângeri în țările industrializate. „15 la sută din populație experimentează o fază de constipație cel puțin o dată în viață”, a spus dr. Marcus Franz, specialist vienez în medicină internă și gastroenterologie. „În ultimele decenii, constipația a devenit o boală a stilului de viață.” Femeile și vârstnicii sunt afectați în mod deosebit. „Cu bătrânețea, metabolismul încetinește în general, iar tulburările nervoase sau alte boli care favorizează constipația apar, de asemenea, mai frecvent. Femeile au în mod natural o tendință mai mare de a dezvolta sindromul intestinului iritabil sau alte probleme intestinale ”, explică expertul. „Intestinul feminin are numeroși receptori hormonali, motiv pentru care multe femei raportează probleme intestinale legate de ciclu - în special constipație”.
Ce este constipația? În zona intestinului subțire, pulpa alimentară este încă lichidă, dar din momentul în care ajunge în intestinul gros, lichidul este retras din acesta. Cu cât transportul durează mai mult din cauza activității intestinului lent (sau a unui intestin deosebit de lung), cu atât scaunul devine mai uscat și cu atât este presat mai mult. Rezultatul: scaunul devine lipicios și dur, aderă la pereții colonului și nu mai poate fi excretat - sau doar cu mare efort. „Din punct de vedere medical, se vorbește despre constipație dacă simptomele, adică efortul la defecare, golirea incompletă percepută sau durerea abdominală, durează mai mult de trei luni. Și dacă vorbești despre mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână ", explică Franz. Cât de des este de fapt„ normal ”? Există o gamă largă în medicină aici, expertul asigură: „Defecarea între trei ori pe zi și de trei ori pe săptămână este inofensivă”.
Remediile casnice dovedite. Remediile casnice vechi și bune nu ar trebui, de asemenea, subestimate pentru constipație: prunele uscate, de exemplu, conțin multe fibre și detoxifică intestinele. Pere, struguri, suc de soc, mere, semințe de in, semințe de purici, tărâțe de grâu și, de asemenea, ardei iute au un efect de stimulare intestinală; Oțetul de mere, la rândul său, ajută la eliminarea intestinelor de bacterii dăunătoare. „O dietă bogată în fibre este în general importantă!” Subliniază Franz.