Gwen Stefanis femeie-minune secretă
Secretele de fitness: Gwen Stefani
Indiferent unde apare Gwen Stefanie, ea taie întotdeauna o siluetă fină. Zonele cu probleme par a fi un cuvânt străin pentru cântăreț.
Foto: Dacă Antrenorul dvs. de fitness a dezvăluit acum cum o face.
Indiferent dacă este pe plajă sau pe covorul roșu - Gwen Stefani demonstrează în fiecare apariție că nu are niciun gram prea mult pe coaste chiar și atunci când are peste 40 de ani. Cu toate acestea, există o mulțime de muncă în spatele unei astfel de figuri de vis.
Puteți găsi mai multe stele și secretele lor de fitness în galerie!
Antrenorul ei personal Mike Heatlie a dezvăluit acum revistei britanice „Closer” modul în care cântăreața rămâne în formă. În consecință, mama a doi antrenamente puternice pentru corpul ei și respectă un program strict de nutriție.
De cinci ori pe săptămână, tânăra de 41 de ani face antrenament de cel puțin o oră cu antrenorul ei, cu cât mai puține pauze posibil între exercițiile individuale. Și dacă urmează un turneu, silueta se lucrează din greu cu șase săptămâni înainte, spune Heatlie.
Puține calorii, multe proteine
Gwen Stefani este, de asemenea, extrem de disciplinat atunci când vine vorba de nutriție. Antrenorul personal dezvăluie că poate consuma maximum 1.200 kilocalorii patru zile pe săptămână, 1.500 în două zile și 1.800 kilocalorii într-o zi. Metoda pe care Heatlie o numește „Calorie Cycling” nu lasă prea multă libertate pentru păcatele culinare.
Se servesc în principal alimente bogate în proteine, cum ar fi somonul, puiul sau legumele. Micul dejun este de obicei o omletă, shake de proteine sau fulgi de ovăz. Deoarece glucidele sunt importante, dacă nu pentru prânz, spune Heatlie.
Așadar, nu este de mirare că cântăreața nu are nicio problemă cu kilogramele în plus. Cu acest program disciplinat, nu poți pierde în greutate în primul rând. Prin urmare, putem aștepta cu siguranță cu mult mai multe instantanee ale stelei bine antrenate.