Gym Face Cum să eviți un aspect cu obraz gol în timpul exercițiilor - FIT FOR FUN

Dacă te epuizezi în mod constant în sala de gimnastică, este posibil să nu vezi doar grăsimea care dispare pe stomac și pe coapse, unele devin, de asemenea, slabe în față.

Probabil că ați văzut asta în sala de sport: mai ales cei care se exercită cel mai ambițios au, pe lângă un corp de invidiat, fețe uneori slăbite.

Așa-numita față de sală apare mai presus de peste 35 de ani și chiar și vedete precum actrița de la Hollywood, Naomi Watts, nu sunt scutite. Aceasta este pedeapsa pentru toți cei care doresc să arate 20 pentru totdeauna sau se poate face ceva în acest sens?

Cum se creează Gym Face?

Antrenamentele cardio, cum ar fi alergarea, ciclismul și antrenamentul de anduranță, în special, cresc ritmul cardiac și pot contribui la pierderea semnificativă în greutate. Când faci mișcare, fața ta devine roșie pe măsură ce vasele de sânge se extind pentru a pompa sângele în jurul corpului mai repede, oferind oxigen.

După un anumit timp, aproximativ un sfert de oră, mușchii necesită și mai mult oxigen, iar sângele este direcționat mai puțin spre față și către locul unde este nevoie acum.

Ca urmare, țesutul gras de pe față este mai puțin alimentat cu oxigen. În timp, acest lucru duce la o pierdere de volum, în special în zona obrajilor. Fața sportivilor muncitori apare din ce în ce mai obosită și cu ochi goi, se formează falduri nasolabiale ascuțite.

Gym Face: Ce poți face în acest sens?

Fie fitness sau triatlon - ceea ce este bine pentru corp face ca fața să pară slabă în timp. Cu cât este mai scăzut procentul de grăsime corporală, cu atât obrajii apar mai puțin greoi.

Ca și în cazul unei diete, nu pierzi doar grăsimi în locurile pe care ți le dorești, ci și unde ar trebui să stea. Asta te face să arăți literalmente bătrân - în ciuda corpului visat.

Apropo, bărbații și femeile sunt la fel de afectați de fenomenul feței de gimnastică. Nu numai Naomi Watts este cea care conduce pentru a deveni medic de frumusețe: Tot mai mulți oameni sunt întrebați despre tratamentele cu dermofillere pentru a completa țesutul flas și botox împotriva ridurilor.

Se spune că Madonna, Jennifer Aniston și Renee Zellweger, care arătau dintr-o dată în mod vizibil grosolan, în ciuda vârstei înaintate și a sportului sportiv, au contribuit la declararea războiului Gym Face. Dar ce să faci dacă nu ai chef de injecții?

ALERGAREA FACE ARĂTURA PARTICULAR DE VECHI

Chirurg estetic din New York Dr. Gerals Imber nu este singurul din profesia sa care dă vina pe alergarea maratonului pentru fețele sportivilor în vârstă prematură. Forța cu care țesutul din față se mișcă în sus și în jos din nou și din nou în timp ce rulează și se desprinde încet, dar sigur de straturile musculare mai profunde face restul.

„Când te uiți la alergători serioși la mijlocul anilor patruzeci, ei au adesea fețe slabe și scufundate, în mare parte din cauza dispariției grăsimii subcutanate. Durează ceva timp până se manifestă, dar acesta este prețul pentru efectele pozitive ale alergării ", a spus medicul într-un interviu acordat 'fridaymagazine.ae'.

Și nu doar fața suferă de o gravitație crescută: mai întâi vine fața de gimnastică, apoi sânii femeilor atârnă, urmat de fese și apoi zona abdominală.

Fibrele elastice din piele țin pasul cu urcușurile și coborârile pentru o anumită perioadă de timp înainte de a se lăsa și a se lăsa. Alte sporturi pot duce la acest lucru, dar alergarea este cel mai mare risc.

CUM SĂ ÎNDOPSI FAȚA DE GIMNĂ

Prevenirea este mai bună decât îngrijirea ulterioară - vă puteți ajusta obiceiurile sportive înainte de a avea fața de gimnastică și îmbătrânirea prematură a pielii. Următoarele măsuri vă pot proteja:

Bea multă apă - acest lucru previne uscarea pielii la fel de repede în timpul antrenamentului, ceea ce previne ridurile.
Aleargă distanțe mai scurte - La o conferință la Colegiul American de Medicină Sportivă, experții au concluzionat că, în timp ce alergarea este sănătoasă, nu ar trebui să alergi mai mult de 20 de mile timp de până la cinci zile pe săptămână. Dacă este posibil, fugiți pe iarbă, nu pe asfalt sau piatră, pentru a vă amortiza mai bine forța pașilor.
Treceți la o bicicletă - dacă nu ați făcut-o deja: este mai bine să parcurgeți câțiva kilometri pe bicicletă decât în pantofi de jogging, vă va pune mult mai puțin tensiunea pe față.
Poartă o pălărie - când faci sport afară, te protejezi de razele UV.