H; puțin cu K; rbis-P; farfurie ree low carb
Foto: Matthias Liebich
Ornează acest piure de dovleac cu file de piept de pui cu pătrunjel sau alte ierburi proaspete.
Ce zici de un delicios filet de piept de pui cu piure de dovleac la cină? Pe lângă faptul că este scăzut în carbohidrați, vasul are și un conținut ridicat de proteine. În plus, este rapid de făcut și nu aveți nevoie decât de câteva ingrediente pentru a vă pregăti.
Ingrediente pentru 4 persoane:
- 300 g dovleac Hokkaido
- Sare piper
- 200 g file de piept de pui
- 1 linguriță ulei
- niște pătrunjel tocat
Pe porție despre:
- 410 kcal
- 9 g grăsime
- 14 g carbohidrați
- 50 g proteine
Timp de pregatire:
Și așa se face
- Spălați dovleacul Hokkaido, aproximativ zaruri. Acoperiți chiar sub apă într-o cratiță, condimentați cu sare și gătiți timp de aproximativ 20 de minute. Scurgeți și faceți piure dovleacul, condimentați cu sare și piper.
- Încălziți o tavă antiaderentă și prăjiți fileul de piept de pui în ulei fierbinte timp de 5 până la 7 minute pe ambele părți. Sare și piper și se servește cu piureul de dovleac și pătrunjelul tocat.
Dacă doriți să faceți un fel de mâncare rapid, bogat în proteine, al nostru este acesta Piure de dovleac cu file de piept de pui chiar perfect. Șnițelul nostru de lămâie cu salată de portocale și aceste chiftele ușoare de dovlecei cu salată sunt, de asemenea, sărace în carbohidrați și pur și simplu delicioase. Doar încercați!
O ciorbă caldă este doar lucrul pentru vremea ploioasă incomodă. Veți găsi cele mai delicioase supe cu conținut scăzut de carbohidrați în galeria noastră de imagini:
Unul dintre preferatele noastre cristaline este supa cremoasă de cohlrabi cu carne tocată. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie cu adevărat distractivă
17 g de carbohidrați pe porție.
Unul dintre preferatele noastre cristaline este supa cremoasă de cohlrabi cu carne tocată. Acest lucru face ca pierderea în greutate să fie cu adevărat distractivă.
Legumele rădăcinoase nu sunt pentru toată lumea, dar merită încercată această supă de păstârnac cu măr. Încercați-le, merită. ">
16 g de carbohidrați pe porție.
Legumele rădăcinoase nu sunt pentru toată lumea, dar merită încercată această supă de păstârnac cu măr. Încercați-le, merită.
Ceea ce merge împreună se reunește aici! Carnea tocată picantă, roșiile și brânza fac din supa noastră de pizza un deliciu culinar de primă clasă. ">
15 g carbohidrați pe porție.
Ceea ce merge împreună se reunește aici! Carnea tocată picantă, roșiile și brânza fac din supa noastră de pizza un deliciu culinar de primă clasă.
Super gustoasă și super cremoasă: această supă cremă de ciuperci rapidă, făcută, vă va inspira. ">
15 g carbohidrați pe porție.
Super gustoasă și super cremoasă: această supă cremă de ciuperci rapidă, făcută, vă va inspira.
Perfect pentru toamnă: Chorizo oferă gustul aromat în această supă de dovleac afumat. ">
13,4 g carbohidrați pe porție.
Perfect pentru toamnă: Chorizo oferă gustul aromat în această supă de dovleac afumat.
Primăvară minunată și minunat pentru a slăbi: supă de varză ascuțită cu somon. ">
13 g de carbohidrați pe porție.
Primăvară minunată și excelentă pentru slăbit: supă de varză ascuțită cu somon.
În ciuda garniturii de cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați: supa noastră de ciuperci porcini. Trebuie să-l încercați! ">
11,8 g carbohidrați pe porție.
În ciuda garniturii de cartofi cu conținut scăzut de carbohidrați: supa noastră de ciuperci porcini. Trebuie să încerci absolut!
Îți place o notă de exotic? Această supă de curry de praz te duce culinar în țări îndepărtate. ">
11 g de carbohidrați pe porție.
Îți place o notă de exotic? Această supă de curry de praz te duce culinar în țări îndepărtate.
Toată lumea știe o supă de roșii „normală”, dar această supă albă de roșii cu găluște de somon este cu adevărat ceva foarte special! ">
11 g de carbohidrați pe porție.
Toată lumea știe o supă de roșii „normală”, dar această supă albă de roșii cu găluște de somon este cu adevărat ceva foarte special!
Ceva extraordinar: supă consistentă de varză murată. ">
10,4 g carbohidrați pe porție.
Ceva cu adevărat extraordinar: supă consistentă de varză murată.
Delicios și cu conținut scăzut de carbohidrați: supă de ceapă cu ciuperci. Solid și plin! ">
10 g de carbohidrați pe porție.
Delicios și cu conținut scăzut de carbohidrați: supă de ceapă cu ciuperci. Inimă și plină!
Burgerul funcționează doar ca un coc? Nici măcar pe aproape! Încercați această supă cremoasă de cheeseburger. ">
8,9 g carbohidrați pe porție.
Burgerul funcționează doar ca un coc? Nici măcar pe aproape! Încercați această supă cremoasă de cheeseburger.
Pur și simplu o combinație minunată: supă de pui și broccoli. O plăcere! ">
8 g de carbohidrați pe porție.
Pur și simplu o combinație minunată: supă de pui și broccoli. O plăcere!
Cu această rețetă vă oferim o versiune ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați a clasicului: savurați această supă de brânză și praz cu tocat. ">
7 g de carbohidrați pe porție.
Cu această rețetă vă oferim o versiune ușoară, cu conținut scăzut de carbohidrați a clasicului: Bucurați-vă de această supă de brânză și praz cu tocat.
Minunat de cremos: supa noastră de brânză și legume vă va lua inima de furtună. ">
7 g de carbohidrați pe porție.
Minunat de cremos: supa noastră de brânză și legume vă va lua inima de furtună.
Aceste valori nutritive fac ca inima fiecărui om sărăcit să bată mai repede: castronul asiatic tocat cu tofu. ">
6 g de carbohidrați pe porție.
Cu aceste valori nutritive, inima fiecărui om slab bate mai repede: castron asiatic cu tofu.
Perfect pentru vară: această supă de cocos cu avocado știe să impresioneze. ">
5 g de carbohidrați pe porție.
Perfect pentru vară: această supă de cocos cu avocado știe să impresioneze.
Oricine crede că lasagna este o adevărată bombă cu carbohidrați nu a încercat încă lasagna noastră cu conținut scăzut de carbohidrați cu dovlecei și vinete. În videoclip vă arătăm cum se face:
Lasagna cu conținut scăzut de carbohidrați cu dovlecei și vinete
Totul despre dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și dietele în general, precum și rețetele rapide cu dovleac și piept de pui pot fi găsite pe paginile noastre tematice bine aprovizionate.